De beste manier om Beat Depressie

Depressie is slopend . Symptomen zoals hopeloosheid , gewichtsverlies en het onvermogen om te slapen kan interfereren met het functioneren en ervoor zorgen dat je het gevoel te geven . Het verkrijgen van hulp snel is de sleutel tot het verslaan van een depressie , dus het is belangrijk om de symptomen van depressie te herkennen en weten hoe om hulp te zoeken . Inzicht Depressie symptomen

De sleutel tot het verslaan van een depressie is vroege behandeling . Herkennen van de symptomen van depressie is de eerste stap in de behandeling van depressie . Depressie kan aanzienlijke lichamelijke en psychische klachten veroorzaken . Veranderingen in de stemming aangegeven door verdriet of prikkelbaarheid van twee weken of langer kan depressie wijzen . Gewicht verandert , verstoord slaappatroon , frequente fysieke kwalen , gevoelens van waardeloosheid , verlies van plezier en zelfmoordgedachten zijn indicatief van depressie en een behandeling vereisen .
Krijgen professionele hulp

krijgen snel hulp is essentieel voor het verslaan van een depressie . Inzicht in uw behandeling opties kan beperken welke vorm van behandeling het beste werkt voor uw klachten . Extreme depressie kan opname in een ziekenhuis nodig . Gedachten van zelfmoord of het veroorzaken van schade aan zichzelf vereisen onmiddellijke interventie. Belt 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulp zal helpen waarborgen behandeling. Klinische ziekenhuisopname is een tijdelijke oplossing voor een depressief persoon te stabiliseren . Psychiatrische medicijnen zoals antidepressiva worden vaak voorgeschreven om depressie te behandelen en kan helpen verlichten een aantal symptomen . Ambulante begeleiding is een andere positieve behandelmethode en is ontworpen om te helpen depressieve mensen identificeren van de oorzaken van hun depressie en een realistisch behandelplan te ontwikkelen. Coping- strategieën en stressoren worden aangepakt en kan helpen bij de behandeling van depressie .
Alternatieve behandelingen

Er zijn tal van alternatieven voor depressie te verslaan . U kan nodig zijn om verschillende technieken proberen om degenen die het beste werk te vinden . Steungroepen , schrijven in een dagboek , fysieke activiteit , meditatie en ontspanning technieken kunnen nuttig zijn als coping-strategieën en kan verlichting bieden voor een aantal symptomen. Zonlicht en natuurlijke kruiden zoals Sint-Janskruid kunnen verbeteren stemming.
Actief blijven

Beating depressie betekent niet opgeven , zelfs als je het gevoel te geven . Soms is de beste manier om te gaan met een depressie is om te blijven om dingen te doen alsof je niet depressief . De uitdrukking " faken totdat je het " van toepassing is en kan nuttig zijn in het houden van je naartoe gaat als je geen zin hebt om te gaan zijn. Opstaan ​​en uitstappen en vrijwilligerswerk om iemand te helpen minder fortuinlijk zijn ook uitstekende manieren om een ​​depressie te verslaan .