Hoe Beat Reactief Depressie

reactieve depressie is een uitbreiding van de aanpassing stoornis, dat is een soort van geestelijke ziekte veroorzaakt door stress . Een gebeurtenis zoals een sterfgeval in de familie , verlies van baan of een verhuizing kan soms provoceren depressie. Symptomen zijn onder meer verdriet, hopeloosheid , angst en slapeloosheid . Er zijn twee soorten van reactieve depressie : acute ( duurt zes maanden of minder ) en chronische ( langer dan zes maanden) . Ontdek wat u kunt doen om reactieve depressie te behandelen. Wat je nodig hebt
Antidepressiva
Therapeut
Toon meer instructies
1

Zoek een therapeut in uw omgeving. Op www.mayoclinic.com , volg de link in de referenties voor het vinden van een therapeut . Plan een aantal eerste benoemingen een therapeut je comfortabel te praten voelen vinden . Kopen van 2

Stel aconsistent afspraak plannen met uw gekozen therapeut . Dit geeft je een routine geven om naar uit te kijken bij het uitwerken van uw problemen .

Ga
3 naar een steungroep die begeleiding biedt voor mensen met uw specifieke problemen . Geef de groep een paar weken alvorens te beslissen of het goed is voor u .
4

Get oefening . Uit te werken kan stress te verminderen en het vergroten van uw stemming . Word lid van een sportschool of kijk op fitnesslessen --- zoals yoga of Pilates --- die je aanspreken . Vraag een vriend om mee te gaan om u extra motivatie geven .
5

Ga naar sociale evenementen . Isolatie is een van de symptomen van depressie . Overanalyzing en het ontbreken van een externe support systeem kan ook de symptomen verergeren . Plan bepaalde dagen naar vrienden of familie te bezoeken .
6

Plan een afspraak met een arts of psychiater om een ​​recept voor antidepressiva krijgen . Prozac , Lexapro , Paxil en Zoloft zijn slechts enkele van de antidepressiva voorgeschreven . Over het algemeen zijn deze medicijnen te nemen een paar weken op te bouwen in het systeem voordat u begint om hun effecten te voelen .