Hoe Cheer Up

Het is gebruikelijk om de blues te krijgen van tijd tot tijd . Er gebeuren dingen in het leven die kunnen leiden dat we verdrietig en depressief voelen . Het ervaren van verschillende emoties is iets dat ieder van ons hebben te maken met . Wanneer je de blues , hoeft u niet om te blijven liggen . Er zijn manieren om je op te vrolijken . Wat je
Muziek , vrienden , komedie , fysieke activiteit of een andere versie
nodig
Toon meer instructies
Hoe Cheer Up
1

Heroriëntatie je gedachten . Blijf niet stilstaan ​​bij wat het ook is dat je het gevoel naar beneden . Als je voortdurend nadenken over wat is het maken van je slecht voelen dan blijft u slecht voelt . Proberen om die gedachten te vervangen door positieve en gelukkige gedachten . Denk aan goede tijden die je hebt gehad of grappige dingen die je hebt gehoord of gezien .

Ontvang Pagina 2 actief. Oefening , gaan zwemmen of fietsen , spelen een sport , doen wat tuinieren , dansen , of doe een andere vorm van lichamelijke activiteit . Lichamelijke activiteit endorfine die helpen om uw stemming te verhogen . Het helpt ook om iets fysieks doen, omdat je geest zal worden gericht op wat je doet en niet wat waardoor je je slecht voelt .

Luister
3 naar wat muziek . Muziek is een geweldige manier om je humeur . U kunt rond dansen of het alleen maar verdwalen in de muziek zelf . Als je in staat bent om een instrument te bespelen bent , maak wat muziek van je eigen . Wat muziek spelen van je favoriete artiesten kan u helpen om te vergeten over wat is waardoor je het gevoel naar beneden.
4

Wil jij voor iemand anders iets . Je aandacht op iemand anders zal je aandacht af te leiden van jezelf en helpen je beter te voelen . Doe wat vrijwilligerswerk of helpen een vriend of familielid .
5

Hangen met vrienden of familie . Het kan u helpen om rond andere mensen. De meeste kans dat ze zullen weten wat manieren om je op te vrolijken en voor je het weet wordt u lachen en denken gelukkiger gedachten . U kunt gaan winkelen , een film kijken , een bezoek aan een pretpark , of doe iets anders leuk.
6

Bekijk uw favoriete film of tv-programma . Als uw favoriete film is een smartlap dan kijken naar een comedy plaats . Niet iets dat je droeviger zal het doen . Er zijn veel grappige sitcoms u kunt kijken . Ook overwegen om naar een aantal comedy clubs in uw buurt om te proberen om wat lach te krijgen .

Heb
7 jezelf een goede huilbui . Soms voel je je naar beneden omdat je sommige emoties opgekropt dat je moet loslaten . Hou je niet in , laat uit wat je dwars zit . Huilen kan therapeutisch en helpen om eventuele verdrietige gevoelens die je hebt met loslaten .