Hoe maak je een Light Box voor Therapie Zorg

Licht dozen populair als een vorm van behandeling voor Seasonal Affective Disorder ( SAD ) zijn geworden , een depressie -achtige aandoening die gevolgen mensen in gebieden die kouder ervaren , donkere periodes van de winter. Blootstelling aan licht gedurende dertig minuten per dag is gebleken om te helpen de gevoelens van traagheid en vermoeidheid . Commerciële lichtbakken zijn te koop maar de prijzen kunnen worden in de honderden dollars . Lichtbakken kan ook thuis gemaakt worden voor een fractie van de kosten ; op voorwaarde dat ze veilig zijn , kunnen ze helpen om de symptomen van SAD te bestrijden. Wat je
Houten doos nodig met deksel
Tien compacte fluorescerende lampen
Wired houders gloeilamp
Cable schroef
Draadstripper
Elektrische plug -witte primer
handzaag
Potlood Zware verlengsnoer of stekker met draad
Elektrische tape
Lijm ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Verf de binnenkant van de houten doos met witte primer en laten drogen . Meet de diameter van de lamp houder , via een als lijst een cirkel die vanaf de achterkant van de doos wordt afgesneden sporen . Trace tien gelijkmatig verdeelde cirkels als gidsen voor het uitsnijden van zodat de bollen en houders in te steken . Vermijd het maken van de gaten te groot of de bollen kunnen glippen . Kopen van 2

Met behulp van een handzaag , snijd elke cirkel uit de achterkant van de doos . Plaats de lamp houders door de gaten en schroef de gloeilampen. Bevestig met isolatietape van de rug als nodig is om de lichten wegglijdt door.

Snijd
3 de stekker uit elke lamphouder ongeveer 4-5 cm van de achterkant van het apparaat . Strip de draden , zodat de isolatie wordt blootgesteld en noteer de plaatsing van elke kleur van de draad . Bind de koorden van elk lamphouder twee in een tijd met een kabel schroef , uiteindelijk bedrading ze allemaal samen in een grote koord .
4

Strip de draden op een zware plug , en bindt de bijpassende sets draden via de kabel schroeven . Zorg dat er geen bedrading stokken uit de schroef , en dat geen van de draden elkaar raken , wat kan leiden tot een korte .
5

Boor een klein gaatje in de deksel van de doos voor de plug om door te passen. Vis de plug door het gat en leg het deksel van de doos op de rug, over de bedrading . Zet vast met plakband of lijm .