Hoe om te gaan met verdriet Wijsheid

Wanneer u een verlies ervaren , het rouwproces dat volgt omvat een periode van shock of ontkenning , gevolgd door diepe droefheid en mogelijk depressie. Er is geen specifieke tijdslijn voor hoe dit proces zich ontvouwt , maar de emoties kan vaak overweldigend stressvol . Individuen die verdriet moeten stappen om te leren over het proces en tools die kunnen helpen in deze moeilijke periode te nemen . De emoties kan vaak overweldigend en onvoorspelbaar , dus een goed begrip van de psychologie en de ondersteunende middelen kunt u verdriet omgaan met meer wijsheid en geduld . Instructies
1

Meer informatie over rouw . Het rouwproces varieert tussen individuen . Sommige mensen ervaren gemarkeerd dieptepunten in de stemming en een overweldigend gevoel van verlies en verdriet . Gevoelens kunnen snel verschuiven , en je kan een verlies van emotionele controle voelen . Wetende dat deze ervaringen normaal zijn is een belangrijk aspect van de behandeling van verdriet in een gezonde en productieve manier . Kopen van 2

Maak een steunregeling . Wanneer u een groot verlies ervaren , is het belangrijk om verbonden te blijven met mensen die weten en begrijpen je . Vrienden, geliefden en spirituele adviseurs kunnen spelen allemaal een belangrijke rol bij het ​​verlenen van steun door aanwezig te zijn om je gevoelens te horen of het nemen van een actieve rol in het helpen u door middel van praktische problemen of verantwoordelijkheden met betrekking tot uw verlies werken .

3

Seek peer support groepen en professionele hulp . Steungroepen voor verdriet kan een mogelijkheid zijn met anderen die hebben geleefd of leven je dezelfde ervaring te praten bieden . Deelnemen aan een steungroep kan bieden nuttige feedback , ideeën en begrip . Professionele begeleiding biedt de mogelijkheid om te werken door je verdriet met een persoon die is opgeleid om te helpen verwerken van deze moeilijke gevoelens en veranderingen .
4

Maak een actieve inspanning om uw verlies te herdenken . Gedenktekens , zoals brieven aan een verloren geliefde, ceremonies of symbolische acties, zoals het planten van een boom voor een geliefde, zijn belangrijke manieren waarop mensen markeren een verlies . Door memorializing een persoon of gebeurtenis , een ruimte voor positieve gedachten en herinneringen te creëren u , zelfs in de aanwezigheid van het verlies. Na verloop van tijd , dit u helpen het verlies te verwerken , en rouwende langzaam loopt haar natuurlijk .