Hoe te Grief Overcome

De meeste mensen zullen verdriet ervaren over het verlies van een geliefde op een bepaald punt in hun leven . De oorzaken kunnen verschillen , maar de emotionele pijn geassocieerd met het verlies van een moeder , vader , kind , beste vriend of echtgenoot kan zeer invaliderend zijn. Iedereen rouwt op zijn eigen manier , maar ondersteuning en advies beschikbaar zijn om het rouwproces te vergemakkelijken . Instructies
1 Neem de tijd voor jezelf .

Geef jezelf de tijd om te genezen . Treuren is een zeer individueel proces . Volgens de Stichting Hospice van Amerika , sommige mensen uiten verdriet door woede , door het ervaren van schuld of door gevoel periodes van verdriet of eenzaamheid . Of het duurt een paar weken of maanden , is het essentieel om de tijd die je nodig hebt om het reine te komen met uw specifieke verlies voor uw eigen emotionele en fysieke welzijn te nemen . Kopen van 2 Sta jezelf toe te voelen .

Laat je emoties aan de oppervlakte , ze niet onderdrukken . Gevoel beroofd na een verlies is volledig natuurlijk en een noodzakelijk onderdeel van het genezingsproces. Net als een fysieke wond voedingsstoffen nodig om te genezen , ten volle tot uiting emoties brengen de rouwende individu door verdriet om de uiteindelijke staat van vrede en acceptatie . Volgens Judy Tatelbaum , MSW , van de Stichting Hospice van Amerika , " Het uiten van je gevoelens zal u helpen genezen , zoals gevoelens uitgedrukt verdwijnen . Gevoelens onderdrukt niet . Dus uiting geven aan je gevoelens . "

3 Zoek professionele hulp als dat nodig is .

Confide in een counselor , minister of vriend. Vele malen een verlies brengt een overweldigend gevoel van wanhoop . Om een ​​beter perspectief te krijgen , kan het helpen om een adviseur of een minister om te bespreken wat je ervaart zien . Als een dierbare vriend beschikbaar is, deel je gedachten met haar te helpen verlichten een deel van de stress je kan voelen .
4 Een steungroep kan helpen zich minder alleen in je verdriet .

Word lid van een steungroep . Vaak , als mensen ervaren een verlies , voelen ze zich heel erg alleen in hun ervaring . Deelnemen aan een steungroep kan je troosten in de wetenschap dat je niet alleen bent in wat je voelt . Uitvaartcentra en ziekenhuizen hebben vaak banden met rouwverwerking steungroepen , zoals vele geloofsgemeenschappen . Reiken en te delen met die in vergelijkbare omstandigheden .
5 Kinderen en huisdieren zijn stemming wisselaars .

Ontwikkel een plan voor het omgaan met verjaardagen of feestdagen, wanneer u waarschijnlijk aanzienlijk voelen het verlies van uw dierbare. Realiseer je dat je het verleden niet kan herscheppen , maak lichte veranderingen in uw gebruikelijke vakantie tradities , net genoeg om uw herinneringen te eren in achtneming van de verandering in je leven . Dagelijks, probeer dan in het huidige moment zo veel mogelijk te leven . Stilstaan ​​bij het ​​verleden zal de neiging om je herinneren aan je spijt of gevoel van verlies . Stilstaan ​​bij de toekomst kan leiden tot angst .