Hoe om te gaan met alcoholmisbruik

Alcohol misbruik of afhankelijkheid wordt meestal gekenmerkt door een onophoudelijke behoefte om te drinken . Een persoon die misbruik maakt van alcohol niet altijd een alcoholist , maar kunnen vaak teveel drinken en kunnen slechte beslissingen maken wegens het. Deze niet onder controle , kan alcoholmisbruik leiden tot alcoholisme en levenslange verslaving . Als je voortdurend de behoefte voelen om te drinken tot het punt van dronkenschap , alcohol hunkeren , wenden tot het drinken om te gaan met angst, miss werk of hebben een vriend uiten hun bezorgdheid voor u, kunt u een probleem met alcoholmisbruik hebben . Zoals bij de meeste problemen kunt u het leven veranderingen aan te brengen en te leren om te gaan met alcoholmisbruik . Instructies
1

erkennen dat je een probleem hebt . Heeft het probleem niet ontkennen of excuses . Voordat je kunt omgaan met alcoholmisbruik , moet je eerlijk bent met jezelf en de mensen om je heen . Zeg tegen jezelf hardop : "Ik heb een probleem " en vertrouwen in een goede vriend of counselor. Kopen van 2

Vermijd situaties waar alcohol aanwezig is . Realiseer je dat je nodig hebt om de verleiding te vermijden wanneer je voor het eerst alcohol op te geven . Als je op een feestje waar iedereen drinkt , kan het moeilijk niet om mee te doen Maak een lijst van alternatieve activiteiten die je kunt doen die niet onder meer alcohol, zoals midgetgolf , naar een film , wandelen , kijken naar zijn een theatervoorstelling of naar een concert.
3

te ontdoen van eventuele verborgen alcohol je hebt verstopt in uw huis. Als je een slechte dag op het werk , krijgen in een gevecht met je vriendje , gestrest met uw kinderen of zelfs afgesneden in het verkeer , mijn moet je de verleiding om " slechts een slok. " Gooi alles in uw huis, zodat u een veilige plek waar je niet in de verleiding .
4

hulp te zoeken als je niet kunt breken gratis op uw eigen . Voel je niet als een mislukking als je blijft draaien aan alcohol om te gaan met angst of stress . Praat met uw arts , een goede vriend , een dominee , een rabbijn , een counselor, een priester of zelfs een therapeut als je moeite . Terwijl u misschien niet nodig om naar een revalidatiecentrum , kan een professioneel advies en de verantwoording voor u bieden om los te breken .