Hoe te Werkloze Depressie vermijden

Het verliezen van een baan kan je leven te gooien in een neerwaartse spiraal , ongeacht hoe bereid je denkt te zijn . Werkloos kan je het gevoel alsof je de controle over je toekomst hebben verloren . Sta jezelf niet toe om in het gat van depressie vallen na een verlies van baan . Terwijl het vinden van een baan zou de oplossing voor uw probleem, er zijn dingen die je kunt doen om uw geestelijke gezondheid te beschermen terwijl u op zoek bent naar een baan . Instructies
1

Zorg ervoor dat u zich aan een schema na het verliezen van je baan . Begin uw dag op uw reguliere speeltijd . Slaap niet uw dagen weg want dat zal alleen commentaar wilt geven slaapproblemen . U krijgt de beste slapen wanneer u zich aan een schema. Kopen van 2

tijd besteden elke dag op zoek naar werk . Op zoek naar werk moet je full - time baan . Neem elke dag tijd om te netwerken met anderen in uw lijn van het werk . Dit zal u verbonden aan die nog bezig te houden en je leiden naar je volgende baan zou kunnen zijn.
3

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging . Het uitoefenen helpt om het niveau van endorfine die pompen om je hersenen te verhogen . Endorfines doorsturen van de feel good chemicaliën om je hersenen . Volgens de MayoClinc.com , zal de oefening ook lager de stress hormonen die door je lichaam.
4

Geniet van uw familie in deze tijd van onzekerheid. Neem uw kinderen naar het park of ga op een wandeling . Vrijwilliger bij uw kind de school. De meeste werkende ouders deze kans niet vaak . Vrijwilligerswerk kunt u krijgen bij de mensen die uw kinderen het grootste deel van hun tijd doorbrengen met en de leraren zullen je ook bedanken weten . Doe de dingen die je nooit tijd om te doen bij het werken een full- time baan .
5

Zoek professionele hulp . Depressie is niet alleen verdrietig voor een paar dagen . Als je diepe droefheid ervaren langer dan een paar weken en het is het begin van de dagelijkse werking van uw leven onmogelijk te maken , is het tijd om professionele hulp te krijgen .