Hoe te leven Na een Death

De dood van een dierbare is een van de meest traumatische ervaringen een persoon kan verdragen in zijn leven . Na het overlijden van een echtgenoot, kind , familielid of vriend , kan je een aantal verrassende en verontrustende emoties , waaronder woede , ongeloof , schuld of extreme verdriet tegenkomen. Leren omgaan met deze emoties terwijl rouwende kunnen helpen om het rouwproces makkelijker en zal u toelaten om vreugdevol opnieuw na een dood leven. Instructies
1

zoveel Treur en zo vaak als u wilt. Heb niet het gevoel alsof je moet " keep it together" of doen alsof je niet rouwen na de dood van een geliefde. Je moet treuren om verder te gaan . Kopen van 2

Vermijd drugs en andere negatieve gewoonten die uw vermogen om volledig te gaan met je verdriet kan aantasten . Alcohol, drugs en ​​gokken zijn allemaal gewoonten die gemakkelijk gedurende een periode van groot verdriet te vallen in zijn , maar het is belangrijk om uit de buurt van deze negatieve gewoonten te blijven en zich richten op het voeden van jezelf in een gezonde manier

3

Praat met vrienden , familie of een therapeut over wat je meemaakt als je treuren. Wees niet bang om hulp te vragen van vrienden en familie, zodat je tijd hebt om adequaat te treuren hebben .
4

Oefening en goede zelfzorg gewoonten te handhaven . Vallen uit goede zelfzorg gewoonten kan gemakkelijk zijn , maar het behoud van een gezonde routine kan u helpen gezonder te voelen en je meer energie geven .
5

Sta jezelf toe om te gaan door de vijf stadia van rouw , die ontkenning, woede , onderhandelen, depressie en acceptatie . Heeft deze gevoelens niet onderdrukken in de hoop dat ze weg zal gaan . In plaats daarvan , omhels je gevoelens van woede of verdriet . Als u vindt dat uw gevoelens van woede of depressie beginnen te verergeren en invloed hebben op uw dagelijkse leven op een negatieve manier , een afspraak met een therapeut om te helpen zelf de wortel van het probleem te komen.
6

Houd een dagboek . Schrijven over je gevoelens in een dagboek kan u helpen om duidelijk te maken hoe je je voelt en de hoeveelheid stress die je voelt wanneer geconfronteerd met emoties te verminderen . Schrijven over boosheid , depressie en andere pijnlijke emoties zal u helpen om de intensiteit van die gevoelens te verminderen en uiteindelijk laat ze . Dit zal helpen om je te kalmeren en om duidelijk te maken hoe je je voelt over de situatie .