Het beoefenen van yoga omvat meditatie , ademhalingstechnieken en asana's ( of poses) .
Voordelen
Meditatie kalmeert je en gronden je in het heden. Mindful ademhalingstechnieken angst verminderen en ervoor te zorgen dat je het uitbreiden van uw longen op volle capaciteit . Asana's vereisen diepe concentratie en bevorderen duidelijker focus. De totale workout verheft uw geest.
Meditatie
Praktijk begint en eindigt met meditatie . U wortel uw stoel stevig op de grond en verlengen van uw wervelkolom omhoog als je je bewust van je adem te worden en loslaten van spanning.
Ademhalingstechnieken
Verschillende ademhalingstechnieken , genaamd pranayama , helpen u direct de stroom van je adem en laat stress. Uit onderzoek van het National Institute of Mental Health and Neuroscience in India laat zien dat pranayama helpt de behandeling van depressie op een slagingspercentage van maximaal 73 procent .
Asana
Asana's nemen u mee op een reis van het lichaam , geest en ziel . In de uplifting vinyasa stijl , je ademhaling af te stemmen op de verplaatsing als u geblokkeerde emoties los te laten en te verhogen adrenaline . Rugbuigingen stimuleren uw systeem en fleuren je kijk .
Bijwerkingen van tricyclische antidepressiva
tricyclische antidepressiva ( TCAs ) zoals Elavil en Desyrel worden gebruikt om depressie
De tekenen van Post- Breakup Syndroom
Post- breuk syndroom is niet een echte syndroom in een psychiatrische zin. U zult het ni
Tenex Bijwerkingen bij kinderen
Tenex is een recept medicatie vaak gebruikt bij kinderen Attention Deficit Hyperactivity D
Informatie over Hongaarse Depressie
Gelegen in het midden van Europa, Hongarije kampt al jaren met een epidemie van depressie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win