Hoe te overwinnen van de fysieke effecten van Verdriet

Verdriet is een machtig conglomeraat van verschillende emoties, zoals depressie, verdriet en eenzaamheid . Niet alleen zijn de mentale en emotionele symptomen van verdriet verwoestende voor miljoenen mensen , maar ook de fysieke effecten kunnen zijn . Verdriet is vermoeiend en kan resulteren in extra lichamelijke complicaties zoals pijn , sufheid , slapeloosheid , kortademigheid en gevoelloosheid . Het overwinnen van de fysieke effecten van verdriet vraagt ​​tijd, geduld en een voortdurende inspanning om je leven te verbeteren en je perspectief te veranderen . Instructies
1

Praat met een therapeut . Het is zeer gunstig te laten uit je gevoelens van verdriet , pijn , woede, angst en andere emoties in verband met het verlies van een dierbare. Vrienden en familie kunnen nuttig zijn , maar u kunt de neiging om terug meer te houden . Een therapeut is een neutrale partij die u kunt volledig je verstand spreken zonder zorgen over oordeel of reactie. Kopen van 2

Schrijf over je gevoelens in een dagboek of blog . Hierdoor kunt u ventileren je gevoelens ongeremd .

Ga 3 uit met vrienden of familie . Sociale activiteit is zeer nuttig in jezelf af te leiden van je verlies , zelfs iets simpels als een avondje uit naar de bioscoop kan je een tijdelijk uitstel
4

Zorg voor een gezonde voeding . . Het is gemakkelijk te wenden tot junk food in tijden van stress , maar je moet fysiek gezond te blijven om hulp te krijgen over de fysieke kwalen van verdriet .
5

acht uur slaap per nacht. Slapeloosheid is een veel voorkomend symptoom van verdriet , dus dit kan in eerste instantie moeilijk zijn. Wees bewust van hoeveel rust je krijgt . Lichamelijke klachten zal waarschijnlijk erger hoe meer uitgeput je bent.
6

Vermijd drugsgebruik of alcohol . Drinken met mate kan helpen verlichten stress, maar overmatig gebruik zal lichamelijke problemen verergeren en kan snel leiden tot diepere depressie en meer ernstige lichamelijke klachten .
7

geduldig blijven . Tijd is een van de grootste troeven bij het herstel van verdriet , en het kan enige tijd duren voor de fysieke symptomen te vervagen . Communiceren met een arts regelmatig of lichamelijke problemen aanhouden .