Hoe tot ernstige depressie overwinnen zonder drugs

Depressie kan ernstige en invaliderende worden en kan het gebruik van de medicatie nodig om het te behandelen , maar vaak kun je depressie te behandelen zonder het gebruik van medicijnen . Het gebruik van natuurlijke remedies, alsmede deelname in de begeleiding, kan helpen de vele symptomen van depressie . Dus als je probeert om je depressie te behandelen zonder het gebruik van medicijnen , probeer dan de volgende suggesties . Instructies
1

Word geïnformeerd over depressie. Inzicht in de symptomen van depressie kunnen helpen u te herkennen wanneer u hulp nodig hebt . Perioden van verdriet die langer duren dan 2 weken en die interfereren met het dagelijks functioneren , gevoelens van waardeloosheid , een onvermogen om zich te concentreren , een verlies van plezier in de meeste activiteiten , significante veranderingen in eetlust of slaappatroon en zelfmoordgedachten zijn allemaal herkenbare symptomen van depressie . kopen van 2

Bouw een ondersteunend netwerk . Het moeilijke deel over depressie is de wens om jezelf te isoleren als wat je echt nodig hebt is ondersteuning . Het maken van uw vrienden en familie op de hoogte van uw depressie en hen te vragen om hulp betekent dat je niet alleen moeten doen . Beroep op hen als je overweldigd voelt.
3

gebruik van natuurlijke remedies om depressie te behandelen . Regelmatige lichaamsbeweging , meditatie en ontspanningstechnieken en massage zijn effectieve instrumenten om depressie te behandelen . Tijd doorbrengen buiten kunt u de voordelen van natuurlijk zonlicht oogsten ook.
4

Deelnemen aan uw herstel . Onderzoek de oorzaken van depressie met behulp van betrouwbare websites zoals die hieronder worden opgesomd om u te helpen een beter begrip van de ziekte te krijgen . Zoek gaan naar een counselor en steungroepen om u te helpen door uw depressie werken . Kijk voor aanbevolen technieken zoals journaling en vrijwilligerswerk als manieren om te beginnen met het nemen van controle van uw depressie .
5

krijgen professionele hulp . Vele malen depressie kan dus worden slopende je kunt het niet alleen vechten . Als je gedachten over zelfbeschadiging of uw depressie is dat je ervan weerhoudt functioneren , op zoek gaan naar een psychiater die een medische evaluatie kan uitvoeren . Klinische depressie is vaak te wijten aan een gebrek aan evenwicht in je hersenen chemie en mogelijk niet in staat om te worden gecontroleerd zonder medicatie .