Leid jezelf wanneer je begint te slechte gedachten hebben door te focussen op een andere activiteit . De slechte gedachte kan vormen wanneer je ligt in bed of niet iets te doen . Probeer het kijken van een film , het spelen van een sport , een boek lezen of een wandeling te stoppen met denken slecht . Kopen van 2
Haal meer rust en zorg ervoor dat je elke nacht genoeg slaap krijgt . Vermoeidheid kan ook een onderliggende oorzaak voor je slechte gedachten en het is belangrijk dat je jezelf ontspannen op een rustige slaap elke nacht .
Try 3 bijhouden van een dagboek of het opschrijven van je slechte gedachten . U kunt dit doen door simpelweg het doorgeven van wat je denkt om geschreven woorden of tirade over wat er kan worden schrijnende u . Dit kan een therapeutische manier om te ventileren en bevrijd je geest van de slechte gedachten die je hebt met het zijn.
4
Praat over je slechte gedachten of problemen met je partner , vriend of familielid . Zorg ervoor dat u uw ernst te laten zien en dat je wilt wat van de slechte gedachten die je hebt gehad te delen . Als u in staat om zulke gedachten te delen met iemand sluiten bent het zal helpen om de slechte gedachten en eventueel zal de andere persoon helpen om de zonnige kant van situaties zien te verlichten .
5
Raadpleeg een psychiater als de slechte gedachten verergeren en verder . Oplossingen na een een-op -een overleg kan onder meer medicatie, groepstherapie , hypnose en individuele begeleiding ( zie referenties ) .
Depressieve stoornis , een As I diagnose ook wel bekend als depressie , kan een levensbedr
Bijwerkingen van Blootstelling aan Lithium Ionen
Lithium ionen worden gebruikt bij de behandeling van manische depressie bij bipolaire stoo
Bijwerkingen van tricyclische antidepressiva
tricyclische antidepressiva ( TCAs ) zoals Elavil en Desyrel worden gebruikt om depressie
Voedsel voor het Genezen van klinische depressie
Terwijl de extreme vormen van depressie moeten worden verholpen door psychotherapie en mis
Hoe te ondersteunen krijgen Wanneer een dierbare is depressie
Voedingsmiddelen die kunnen leiden tot depressie
Wat te doen voor depressie die Oorzaken Slapen All Day
Hoe je je gevoel van eigenwaarde
Chemische onevenwichtigheden Door Depressie
Endogene Vs . Manic Depression
Hoeveel mensen worden gediagnosticeerd met een depressie per jaar
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win