Manieren om te gaan met verdriet

Verdriet is een emotionele reactie van verdriet , verwarring en verdriet na iets dat belangrijk voor je was iemand of verliezen. Hoewel verdriet voornamelijk wordt geassocieerd met de dood , kan het een natuurlijke reactie op het verlies van een baan of zelfs een echtscheiding . Het rouwproces is er een die is bedoeld om u te helpen emotioneel en mentaal te genezen , dat is waarom het belangrijk is om bepaalde leven - praktijken proberen ervoor te zorgen dat uw rouwende reactie is een gezond is . Zoek Inspiratie

Na het verlies van een geliefde , zijn de meeste mensen overspoeld met herinneringen aan de overledene . Het is door deze herinneringen die je inspiratie kan vinden . Misschien is je geliefde had een goed gevoel voor humor , een groot hart of een onbezorgde aard ; ongeacht hun sterke - pak, eren hen door te laten hun leven inspireren

Wanneer uw verlies is een baan of een . echtgenoot als gevolg van echtscheiding , overwegen wat je opgedaan met de situatie vóór de scheiding . Een kind , een positief leven - gewoonte en wijsheid zijn slechts enkele van de voordelen die kunnen voortvloeien uit een huwelijk . Nieuwe vrienden en verworven vaardigheden worden vaak geproduceerd uit arbeid.
Mediteer
Mediteren is meer informatie over de begeleide denkproces dan nog in een bepaalde houding .

Meditatie is een ontspanningstechniek op basis van de focus van een geleide gedachte . Mediteren is niet alleen goed voor ontstressen , het is een goede oefening voor iemand die rouwt . Tijdens de rouw is het normaal dat je overweldigd , want voor veel mensen rouwende wordt gedaan met alledaagse zaken nodig hebben hun aandacht , zoals het betalen van rekeningen en het verzorgen van anderen.

Door te mediteren geef je jezelf de kans om te pauzeren en te organiseren je gedachten . Als je religieus bent, kunt u het gebed op te nemen in je meditatie tijd .
Help anderen

Treuren leidt tot depressie in de meeste gevallen wanneer een persoon niet bezig zichzelf in andere activiteiten , in plaats daarvan , laat hij zich ondergedompeld in repetitieve gedachten over zijn verlies en hoe verwoestende het voelt . Het helpen van iemand anders heeft een breuk in die gedachte cyclus . Door het bereiken van een lokale non-profit organisatie te helpen , vrijwilligerswerk uw tijd om een goed doel voordeel of juist het vinden van een manier om iemand anders te helpen , ben je bezig jezelf in een gezonde stopcontact om te gaan met verdriet .

Beth Israel Deaconess Medical centrum , een academisch ziekenhuis van de Harvard Medical School , geeft een gevoel van welzijn , hulp bij chronische pijn en de verlaging van depressie als extra , studeerde voordelen van het helpen van anderen .
Maak een Memorial

Wanneer verdriet vanwege het verlies van een geliefde , de angst dat de overledene zal worden vergeten is universeel. Ergens in uw huis een klein gedenkteken . In de Spaanse cultuur , dit wordt gedaan door het plaatsen van kaarsen en een rozenkrans in de buurt van de overledene beeld. Laat uw gedenkteken in de locatie waar u het kunt waarnemen zonder onderbreking van de andere functies in uw huis worden geplaatst .

Wijd een bepaalde dag van de maand of het jaar waarin u zal nadenken over het leven van de overledene . Dit zal helpen om de angst dat uw geliefde zal worden vergeten en het zal ook bieden u de mogelijkheid om de herinneringen en gebeurtenissen die je hebt ervaren met hen toen ze nog leefden delen verlichten .