Milieu Depressie Definitie

Soms depressie kan optreden als gevolg van externe oorzaken zoals stress , traumatische gebeurtenissen en milieu . Stemmingen en emoties kunnen worden beïnvloed door seizoensgebonden ritmes . Iemands omgeving kan vaak een belangrijke oorzaak van depressie . Definitie

Als er iets gebeurt in uw directe omgeving valt samen met een neiging om depressief te worden, je zou kunnen bezwijken aan depressie. Andere omgevingsfactoren omvatten middelenmisbruik problemen of ernstige gezondheidsproblemen . Genetische aanleg in combinatie met milieu- stress kan leiden tot milieu- depressie.

Een veel voorkomende vorm van milieu- depressie is Seasonal Affective Disorder ( SAD ) . Als je last hebt van SAD - gedefinieerd als een depressie veroorzaakt door gebrek aan licht - u misschien een overdreven versie van seizoensgebonden blues voelen
Oorzaken

Het einde van . een relatie is een veel voorkomende oorzaak van milieu depressie. Als u een belangrijk gezondheidsprobleem , zoals een hartaanval of kanker hebben gehad , kon je meer vatbaar voor het milieu depressie. Bij SAD , een gebrek aan licht is de meest duidelijke oorzaak . Erfelijkheid kan ook een factor zijn , zo rond de 70 procent van de mensen die lijden aan SAD hebben een familielid die ook last van. Lage serotonine niveaus, die gangbaar zijn in de winter , kan SAD veroorzaken ook.
Symptomen

Als u denkt dat uw depressieve neigingen zijn toegenomen sinds een bepaalde gebeurtenis in uw leven - zoals een verandering van werk , verandering in uw gezondheid of de introductie van financiële problemen - u ondervindt milieu depressie. Als uw depressie liften wanneer de lente en de zomer aankomt , kan je lijden aan SAD .
At Risk

Iedereen ervaart meer stress dan normaal als gevolg van een milieu- oorzaak is risico voor milieu- depressie .

In het geval van SAD , mannen zijn drie keer minder kans om last van dan vrouwen . Senioren zijn ook op een groter risico , omdat zij minder kans om in het daglicht dan jongere mensen . Twee tot 6 procent van de kinderen hebben het ED ; . interessant genoeg , hetzelfde percentage van de kinderen zijn gediagnosticeerd met attention-deficit disorder ( ADD )
Preventie

De meeste vormen van milieu- depressie zijn moeilijk te voorkomen ; is het moeilijk om te anticiperen op het verlies van uw baan of een plotselinge verandering relatie , bijvoorbeeld. Echter, als u weet dat een milieu- factor van invloed is op u , kunt u deelnemen aan praatgroepen en van plan om een erkende psycholoog of psychiater .

Met droevige , proberen om grote veranderingen in het leven en projecten te plannen tijdens de lente en zomermaanden , omdat dit de schuld die je voelt als je minder productief zijn in de herfst -en wintermaanden zal verminderen . Plan gestructureerde groepsactiviteiten , zoals het nemen van een klasse , die zijn leuk en minder veeleisend dan socialiseren zijn kan
SAD Behandeling

Bright- lichttherapie is een proces te zijn . die je kijkt naar breed-spectrum verlichting voor overal van 30 minuten tot drie uur per dag . Dit vertelt je hersenen om meer serotonine , die kunnen helpen tillen uw depressie te maken. Probeer om te bezuinigen op suiker . Neem een vitamine B supplement , omdat dit ook kan helpen om uw stemming . Visolie supplementen kan gunstig zijn omdat ook.