Oplossingen voor Endogene depressie

De term " endogene depressie " naar de theorie dat voor sommige patiënten , is er geen externe of milieuoorzaak voor depressie . Dit zou betekenen dat de oorzaak voor de depressie volledig biologische , genetische en /of een storing in de hersenen chemie. Hoewel er een discussie over het al dan niet endogene depressie werkelijk bestaat , zijn er mensen die niet goed reageren op psychologische behandeling , wat sommige psychologen leidt te geloven dat depressie kan endogeen zijn, of hebben een innerlijke oorzaak . Medication Management

Een overgrote meerderheid van de depressie kan worden behandeld door middel van een combinatie van cognitieve gedragstherapie en medicatie . Maar omdat endogene depressie heeft geen psychologische wortel hebben , zou psychotherapie niet helpen . Vinden en gebruiken van de juiste medicatie regiment zou een van de oplossingen voor endogene depressies .

Echter medicijnbeheer kan sterk gissen door de arts . Het vinden van de juiste combinatie van medicijnen voor elke persoon kan meerdere maanden of langer duren. Een patiënt moet zijn stemmingen en reacties bijhouden voor elke medicatie , zodat de arts heeft meer dan anekdotisch bewijs .
Natuurlijke methoden

Haal meer lichaamsbeweging en blootstelling aan de zon kan verhogen het vermogen van het lichaam om depressie te bestrijden . Oefening helpt niveaus van endorfines , die helpen om positieve gevoelens creëren verhogen . Blootstelling aan de zon helpt om fotoreceptoren , die andere chemische stoffen vrijkomen in het lichaam , dat bevordert ook positieve gevoelens te activeren .
Self -Talk

Ontwikkel een regime van positieve self-talk . Begin met het herkennen van negatieve gedachten die uitmonden in de depressie. Gebruik een rubberen band te breken op je pols te helpen creëren van een psycho -motorische verbinding tussen het erkennen van de negatieve gedachte , het stoppen van die gedachte en het aanbieden van een vervangende gedacht dat positiever is .

Andere self-talk strategieën kan onder nemen het tegenovergestelde van wat de negatieve gedachte is en opschrijven terwijl hardop zeggen. Verander negatieve gedachten naar neutraal gedachten , en dan veranderen neutrale gedachten positieve. Wijzig self-limiting percepties in vragen over wat er mogelijk is .
Kruiden en Vitaminen

verhogen van de hoeveelheid van bepaalde vitaminen en mineralen je verbruikt kan ook een oplossing zijn. Specifiek , vitaminen zoals B6 , B12 , C , foliumzuur , magnesium en calcium kunnen allemaal helpen verlichten depressie .

Kruidenmiddelen kan zijn St. Janskruid , waarvan wordt gedacht dat depressie en angst te verlichten . Een ander kruidenmiddel is gingko biloba , dat is een remedie voor depressie bij ouderen . Valeriaan bezit een kalmerend effect voor mensen die last hebben van angst of depressie . Als u geïnteresseerd bent in het nastreven van kruidenpreparaten zijn , is het het beste om een ​​professionele kruidendokter die goed in uw gemeenschap wordt gerespecteerd raadplegen .