zink & Depressie

Lage zink kan een factor zijn in sommige gevallen van depressie en stemmingsstoornissen . Volgens het Bureau van voedingssupplementen , het menselijk lichaam heeft geen mechanisme voor het opslaan van zink. Daarom moeten de mensen zorg om voldoende zink hebben in hun voeding om een ​​goede fysieke en psychisch functioneren te behouden . Een combinatie van genetische , milieu-en neurologische factoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan ​​van depressie, en de mensen moeten hun symptomen te bespreken met een arts. Zink

Zink is een mineraal dat essentieel is voor de goede werking van vele processen in het lichaam . Zink helpt het immuunsysteem , heling , de zintuigen van smaak en geur , celdeling en de vervaardiging van DNA reguleren . Volgens het Bureau van voedingssupplementen , zink bevordert de groei en ontwikkeling van kinderen . Zink kan worden ingenomen in voedingsmiddelen en voedingssupplementen , en het is een kenmerk van sommige verkoudheid . Die goede bronnen van zink zijn onder andere vis , rood vlees , gevogelte , zuivel , bonen en volkoren granen .
Depressie

Depressie, die ook kan worden aangeduid als klinische depressie of unipolaire depressie , is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door aanhoudende gevoelens van verdriet en symptomen die het dagelijks functioneren van een persoon te remmen. Symptomen van depressie kunnen zijn gevoelens van hopeloosheid , terugtrekking van vrienden en sociale situaties , verlies van interesse in leuke activiteiten , vermoeidheid , chronische pijn , slaapstoornissen , veranderingen in eetlust , en suïcidale gedachten en gedrag .

Correlatie

Volgens een studie gepubliceerd in 2006 in het tijdschrift Nutrition Reviews , lage niveaus van zink worden geassocieerd met de aanwezigheid van depressie en de therapeutische inname van zink kan een depressie verminderen . Volgens 2009 onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Biological Trace Element Research , zijn zink tekortkomingen met betrekking tot stemmingsstoornissen en depressie .
Overwegingen

Volgens Zinc.org , verminderde cognitie , gedragsstoornissen , geheugenproblemen en groeiachterstand kan gevolgen van extreme zink tekortkomingen bij kinderen en zuigelingen . Veel voorkomende symptomen van een tekort aan zink bij volwassenen kan een droge huid , broze nagels , verlies van eetlust , acne , afgestompt zintuigen van smaak en geur, en instabiele stemmingen bevatten .
Behandeling

voorkomende symptomen van een tekort aan zink kan bij zinkopname behandeld in de voeding of in de vorm van supplementen . Een dosering van ongeveer 25 mg per dag kunnen geschikt zijn om de symptomen te verlichten . Te veel zink kan buikpijn , misselijkheid en braken veroorzaken . Depressie is een ernstige aandoening die antidepressiva , zoals Zoloft en Prozac , en psychotherapie kunnen eisen voor een effectieve behandeling .