Belangrijke factoren in Living Sober

Voor alcohol-en drugsverslaafden , het invullen van een programma in een revalidatiecentrum is slechts de eerste stap naar een leven van soberheid . To- stof vrij blijven , moet de verslaafde ook uitvoering drastische veranderingen in levensstijl om de drang om weer in oude patronen vallen te voorkomen . De mate van de aanwezigheid van een aantal belangrijke factoren zal bepalen hoe succesvol de verslaafde zal op clean te blijven . Verandering van Milieu

Sober levenden verslaafden verlangen om te veranderen waar ze heen gaan en met wie ze associëren . Als een alcoholist socialiseert met vrienden in bars , kan de verleiding van alcohol onweerstaanbaar geworden , en soberheid kan snel eindigen . Er kan zelfs een behoefte om de woonplaats te veranderen als er andere gebruikers zijn in het huishouden. De verslaafde moet zich richten op het ontwikkelen van relaties met mensen die nuchterheid beoefenen .
Gedragsverandering

Addicts ontwikkelen vaak een gevoel van eigenwaarde en hun verlangen om stoffen misbruik verlagen door het vervangen van het destructieve gedrag van degenen die hun leven verrijken . Zelf verbetering van activiteiten , zoals lichaamsbeweging , vrijwilligerswerk of voortgezet onderwijs , zijn allemaal mogelijk , positieve alternatieven voor het verslavend gedrag . Bijvoorbeeld , begint met sporten zal toenemen gezonde gewoonten die ongezonde zal vervangen. En wanneer de alcoholist voelt de drang om iets te drinken , hij in plaats daarvan kan gaan joggen of fietsen .
Voortzetting van de behandeling

Zelfs als de verslaafde voltooit rehab of ontvangt ambulante behandeling tot zo'n punt waar hij voelt dat hij is " genezen ", een vorm van follow - up behandeling moet plaatsvinden . Het bijwonen van bijeenkomsten van de groep , zoals de Anonieme Alcoholisten , zal de verslaafde voorzien van voortdurende steun , zelfs wanneer de tijden taai en de drang om terug te drinken . Vervolg contact met een sponsor of een bezoek aan een therapeut kan ook helpen om de verslaafde op het juiste spoor .
Spirituele basis

Voor sommige herstellende verslaafden , de introductie van de spiritualiteit is een belangrijke manier om nuchter . Betrokken te raken bij een spirituele praktijk introduceert een element van het geloof dat het geloof dat de verslaafde kan overleven zonder drugs of alcohol inspireert . Maar het kan ook de verslaafde hopen dat het leven zal blijven zolang soberheid wordt gehandhaafd verbeteren.
Vermijden Triggers

Triggers zijn omgevingsfactoren die de drang om terug te creëren tot ongewenst gedrag . Voor sommige verslaafden , kan de geur van een bepaald merk van Scotch of de aanblik van een crackpijp de wens om de stof weer te gebruiken activeren . Voor anderen kan een foto van een dierbare die is overleden of het terugkeren naar de plaats van een gruwelijke gebeurtenis de stimulans . Het is niet altijd mogelijk om triggers te vermijden , zodat een sterke steun systeem, zoals sponsors of familieleden , kan letterlijk blijken te zijn een redder in nood .