De beste manier om te stoppen alcoholverslaving

Alcoholisme is een ziekte die de kwaliteit en de lengte van het leven van niet alleen de alcohol , maar ook zijn of haar familie en vrienden bedreigt. Om alcohol verslaving te stoppen , moet de alcoholische een oprechte wens om te veranderen te bevorderen . Verschillende programma's kan de verslaafde op de weg naar herstel te helpen ; 12 - stappen programma's hebben geholpen miljoenen alcoholisten herstellen en nuchter te blijven . 12 -Step Recovery

Voer een 12-stappen herstel groep zoals de Anonieme Alcoholisten --- de meest bekende 12-stappen herstel groep . Veel andere groepen volgen een vergelijkbaar formaat van wekelijkse of dagelijkse bijeenkomsten voor de alcoholist die wil nuchter te krijgen. Hier krijg je een sponsor binnen de groep om u door het herstelproces. Lees de literatuur langzaam , en de principes van herstel van toepassing onder de begeleiding van uw sponsor . Zorg ervoor dat u het telefoonnummer van de sponsor , alsmede de nummers van andere mensen die nuchterheid hebben acheived voor een langere periode van tijd. Bel ze wanneer je maar de verleiding om te drinken .
Praktijk Spiritualiteit

Naast de vergaderingen van uw 12 - stap -groep, bij een groep die een religie of spiritualiteit beoefent volgens uw geloof systeem ( 12-stappen herstelprogramma's noemen dit een " hogere macht " ) . Breng tijd door het verdiepen van uw kennis en inzicht in je spirituele leven om de kracht te krijgen om je verslaving te breken en beginnen om jezelf beter te begrijpen als je emotioneel helen je wonden . Het beoefenen van het gebed , het lezen van spiritueel gebaseerde boeken en geschriften , en tijd doorbrengen met mensen die geen drugs of alcohol hebben gebruikt om het leven beter beheersbaar kan alleen maar helpen u de persoonlijke kracht je nodig hebt om nuchter te blijven winnen .

Substitute

Invaller negatieve verslavingen met positieve. Ontwikkel een regelmatige excersize plan. Begin met hobby's en interesses te ontwikkelen in activiteiten die niet drinken inhouden of zich in gebieden waar anderen gebruik van drugs of alcohol. Word lid van een sportschool. Doen taakstraf om de daklozen te helpen . Bieden om anderen te helpen iets dat je weet hoe dat te doen --- koken , het spelen van een instrument , het lezen aan jonge kinderen of het spreken van een taal , bijvoorbeeld. Het betrekken van jezelf in productieve activiteit zal u helpen uw verslaving te overwinnen .