weg Gooi al je sigaretten . Gooi ze buiten uw huis , zodat u niet in de verleiding om ze te halen . Kopen van 2
Bedenk een zevendaags plan waarin je acties te stoppen met roken . Itemize alternatieve activiteiten die je kunt doen ter vervanging van de momenten waarop je meestal rookt . Lijst hobby's en interesses .
3
Informeer uw familie en vrienden die u van plan te stoppen met roken binnen een week . Breng zoveel tijd met niet-rokers mogelijk . Dit betekent niet dat je moet af te snijden je vrienden die rook , maar je voortdurend herinneren aan uw doel te stoppen binnen een week .
4
Word lid van een steungroep . Raadpleeg een programma zoals Nicotine Anoniem. Deze groepen geven u handige manieren van schoppen uw rookgewoonte . Kijk voor steungroepen op het werk, door ziekenhuizen en door zorgverzekeraars .
5
Vertel de steungroep dat u van plan om het roken te staken binnen een week . Verzoek om meer aandacht en langere sessie tijden .
6
Aankoop 24 - uurs nicotinepleisters te gaan met de ontwenningsverschijnselen . Deze patches geven constante doses van nicotine , die ontwenningsverschijnselen bezweert .
7
Kopen overige nicotine - vervangende producten zoals kauwgom , zuigtabletten en neusspray . Met deze alternatieven hoeft u niet de typische terugtrekking gedrag . Gericht op de verslaving aspect van het roken kunt u stoppen met roken in minder dan een week .
8
Vermijd stressvolle situaties die rijdt u om te roken . Ontwikkelen hobby's en gewoonten, zoals sporten of tekening , dat je gedachten te roken .
Hoe te verbergen drinken uit ouders toen in College
Het drinken van alcohol is vaak onderdeel van het studentenleven , en zolang je boven de w
tekens & Symptomen van drugsverslaving
Zelfs als je niet persoonlijk kent een drugsverslaafde , zijn de kansen heb je er een eerd
? Met meer dan een miljoen mensen verslaafd aan opiaten in de Verenigde Staten , hebben de
How to Get Addiction Treatment Als u een recept drugsverslaving
Deze dag meer en meer mensen zijn het ontwikkelen van een voorgeschreven medicijn verslavi
Hoe te behandelen Alcohol Intrekking
Behandeling Plan Models for Drug & Alcohol Artsen
Substance Abuse Programma's in Fort Wayne , Indiana
Wat zijn de redenen voor Substance Abuse
Hoe te Interventie uitvoeren met een alcoholische
Stap-voor- stap Drug Rehabilitation
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win