Hoe om te vechten hunkering naar alcohol

Alcoholisme is een ernstige aandoening die levens ruïneert en breekt families . Met de mogelijkheid om efficiënt te gaan en uit te vechten hunkeren om alcohol te consumeren kan het verschil tussen terugval en herstel betekenen . Na een paar richtlijnen zullen u helpen de meeste mensen bestrijden hun behoefte aan alcohol en nuchter te blijven . Instructies
1

Bel een aangewezen raadgever , vriend of familielid als je voelt de drang om te drinken . Zoek iemand die u vertrouwt , iemand die kan helpen voorkomen dat rationalisaties wanneer u worden geconfronteerd verleiding . Gewoon erover praten is vaak de beste manier om te gaan met een alcohol verlangen .

Schrijf 2 een lijst van activiteiten die je kunt doen als je vecht een verlangen , en deelnemen aan een van deze activiteiten . Dit kan iets als een wandeling , sporten of het spelen van videospelletjes . Iets dat je impuls kan breken en manifesteren je energie in iets positiefs zal werken.

Envision 3 de kater de volgende dag of het geld dat je verspillen aan alcohol. Na te denken over alle negatieve gevolgen die alcohol over zal brengen kan u helpen voorkomen verleiding .
4

Zet uw tijd in nieuwe hobby's. Als u al het consumeren van grote hoeveelheden alcohol voor een langere periode van tijd , zal je waarschijnlijk een veel ongevulde tijd in je leven na je stoppen met drinken . Het is belangrijk dat je die tijd te vullen met positieve activiteiten , dus zoek iets dat je interesseert en najagen . Speel een nieuwe sport , het starten van een verzameling of doen andere activiteiten in de buitenlucht .
5

Vermijd mensen en plaatsen die u verleiden om te drinken . Dit kan soms moeilijk zijn, maar is essentieel in vooruit en te ontsnappen aan de vicieuze cirkel van alcoholisme .