Hoe je metabolisme verhogen om te helpen met overeten

Metabolisme is het lichamelijk proces dat je gescheiden voedingsstoffen helpt uit afval als het gaat om geconsumeerde voedsel . Het endocriene systeem produceert speeksel en de spijsvertering zuren die helpen om voedsel te verwerken als het reizen door je lichaam. Maximaliseren van de inspanning van uw endocriene systeem op een gezonde manier af te wenden overeten . Instructies Heb je stofwisseling te verhogen om uw gezondheid te verbeteren
1

Versterk je stofwisseling met behulp van cardiotraining te helpen met overeten. U moet ten minste 30 minuten te besteden op de loopband , crosstrainer of andere cardiovasculaire apparaat 5 dagen per week om de efficiëntie van uw spijsverteringskanaal te stimuleren . Kopen van 2

Bouw je spieren met gewichten . Spieren verbrandt calorieën efficiënter dan vet , dus het opbouwen van spieren verhoogt uw metabollism . Als u niet wilt omvangrijke spieren toe te voegen , gebruik lichte gewichten met meer herhalingen .
3

Shop voor vezelrijk fruit en groenten voor uw huis om te helpen met uw overeten probleem . Broccoli , appels en frambozen zijn slechts een paar van de natuurlijke voedingsmiddelen die u kunt gebruiken om uw stofwisseling te verhogen .
4

Voeg een kleine hoeveelheid van vezelrijke granen op je dagelijkse voeding te helpen stoppen met overeten . U kunt vezelrijke granen vinden in een verscheidenheid van ontbijtgranen verkrijgbaar bij reformwinkels en grote supermarkten .
5

Voeg een beetje van zuivel en mager vlees naar uw dagelijkse maaltijden . U kunt magere melk gebruiken met volkoren granen aan het eiwit nodig te krijgen om de stofwisseling te verhogen . Vis en kip zonder een overmatige hoeveelheid vet bieden ook veel eiwitten in een hap .

Try 6 acupunctuur en andere alternatieve benaderingen om je stofwisseling te verhogen . Acupuncturisten kunnen organen en klieren lokaliseren met behulp van een van de duizenden bepaalde acupunctuurpunten aan het vermogen van uw lichaam af te breken voedsel te verbeteren .
7

Maintain hydratatie elke dag om uw spijsvertering en endocriene systemen houden van overbelasting aan voedingsstoffen passeren je lichaam. Je moet genoeg water, thee en natuurlijk sap drinken per dag af te wenden van de dorst tijdens het toevoegen van essentiële voedingsstoffen aan uw lichaam.
8

uw gebruik van vitamine supplementen Focus op de rassen van vitamine B. Er zijn verschillende B vitaminen die functies van de lever , nieren en klieren voor een betere stofwisseling hulp.