Hoe te kalmeren menstruatiepijn

De menstruatiecyclus kan grote schade aanrichten op het bestaan ​​van een vrouw . Naast stemmingswisselingen en hunkeren , kan het ernstig persoonlijk pijn veroorzaken . Kramp is een realiteit voor de meeste vrouwen op een bepaald punt in het leven. Sommige vrouwen krijgen krampen tijdens ooit enkele periode , en andere vrouwen krijgen ze zelden of alleen wanneer de eerste begint hun periode . Het is voor iedereen anders , maar er zijn een aantal manieren gewaarborgd om de pijn , ongemak en symptomen van menstruatiepijn .

Probeer instructies
1 gaan natuurlijk voor het innemen van medicijnen . Zet een verwarming pad op en gaan liggen . Het is het beste om te gaan liggen op je buik , terwijl de toepassing van de warmte druk op het gebied van pijn . Je kon op je rug liggen met de pad liggend op het gebied. Het punt is in een positie waar je comfortabel kan liggen voor een bepaalde tijd te krijgen .

Kies 2 voor een wegwerp verwarming pad als je ergens heen . ThermaCare doet wonderen als je moet zijn op de weg. Het is een wegwerp verwarming pad verkrijgbaar in drogisterijen en korting markten. Simpel plaats kleeflaag in een positie waar deze in contact met de bron van pijn zal komen wanneer geplaatst op de huid . De verwarming pad is voorzien geactiveerd . het kan weg krampen discreet maken als u door uw dag te verplaatsen.

Neem 3 een goede, sterke pijnstiller . Het beste is om een arts voorgeschreven pijnstiller te krijgen , maar elke vorm van aspirine zal doen prima .
4

Get bewegen . Ja , je waarschijnlijk geen zin om te werken als je op je menstruatie. Een eenvoudig - maar krachtig - lopen is goed. Als u uit te werken ten minste drie of vier keer per week , je bent veel minder kans op krampen krijgen . Hoewel dit niet direct een oplossing kan zijn, het is een oplossing op lange termijn voor krampen . Velen die zijn erg fysiek actief geen kramp krijgen op alle. Het vergt toewijding , maar het is de moeite waard .
5

Praat met uw arts over natuurlijke progesteron . Dit kan alle tekenen en symptomen van krampen te verlichten . Het klinkt als een droom , en het kan een voor bepaalde mensen. Je nodig hebt om erachter te komen of het goed is voor je door te vragen om advies van een arts.
6

Neem je vitamines elke dag, maar kies er een die calcium en zink . Deze twee wonderdoeners kan je lichaam helpen op vele manieren . Een pluspunt is dat ze kunnen helpen bij het voorkomen krampen voordat ze beginnen.
7

Geniet van de dingen die je de neiging om weg te blijven uit . Chocolade en bubbelbaden zijn grote ideeën als een zaak van de kramp optreedt . Alles wat kan helpen kalmeren van de ziel kan je gedachten weg van de pijn nemen .