Hoe te Constant Daily Hoofdpijn Handle

Een hoofdpijn die niet weg zal gaan is meer dan alleen een pijn kan worden veroorzaakt door voedingstekorten , uitdroging , of het signaal van een ernstige medische aandoening . Er zijn verschillende behandelingen voor de lange termijn hoofdpijn . Constante dagelijkse hoofdpijn kan een ding van het verleden. Instructies
1

Bezoek eerst uw arts. Serieus , omdat de kans groot dat hij zal willen wat tests , en regel je voor afspraken die je nodig hebt om te wachten op en als je kunt ze weggaan op uw eigen , dat is geweldig , maar als je probeert alles en besluit dat je medische hulp nodig , dan in ieder geval het proces is al begonnen . Als ze in staat zijn op te halen een medische reden voor uw hoofdpijn , dan is dat een bonus .

Drink 2 meer water . Knip alle koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken uit uw dieet en beginnen drinkwater . Kunstmatige zoetstoffen zijn gekoppeld aan migraine ( constante dagelijkse ) hoofdpijn en hebben dus conserveringsmiddelen . Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen in het voordeel van echt voedsel is goed, niet alleen voor hoofdpijn preventie , maar voor je hele lichaam .

Probeer Voeg meer fruit, groenten , noten , volle granen en yoghurt aan uw dieet , en drink meer water .
3 over-the - counter medicatie . Pijnstiller die speciaal is gemaakt voor migraine hebben vaak sporen van cafeïne, die kan helpen uw lichaam te absorberen de medicatie sneller. Probeer het met een sinus opluchting medicijnen, omdat sinus infecties kunnen veroorzaken vreselijke hoofdpijn , en ze kan duren voor jaren en jaren zonder symptomen (anders dan die hoofdpijn . ) Controleer de etiketten voor iets dat " sinus druk verlicht . " Als deze oplossing werkt , raadpleeg dan uw arts . Een ernstige sinus-infectie kan op lange termijn schade veroorzaken en zal waarschijnlijk niet verdwijnen zonder nasaal irrigatie , of antibiotica of zelfs een operatie .

Lighten
4 up . Als uw hoofdpijn is stress geïnduceerde , neem even de tijd elke dag om opnieuw uitlijnen jezelf met je doelen . Werkt u te hard ? Heb je een pauze nodig ? Is er iets wat je kunt doen om het leven makkelijker te maken? Wilt u profiteren van een vakantie , een persoonlijke assistent , inwonende hulp rond het huis of misschien een stap terug in uw levensstijl . Het leven moet niet zo moeilijk zijn . Maak je het moeilijk voor jezelf. In werkelijkheid heb je meer controle over dingen dan je denkt , want je bepalen hoe je reageert . Bent u reageren op een manier die het leven moeilijk te maken?
5

Draag een zonnebril en koptelefoon . Fel licht en harde geluiden kan leiden tot hoofdpijn verergeren. Adem diep , zo veel frisse lucht als je kunt , om zuurstof te krijgen in je bloedbaan , en probeer weg te blijven van dingen die uw hoofdpijn verergeren blijven. Zelfs sterke geuren kan een gevoelige hoofd lastig .

Experiment 6 met aromatherapie . Etherische oliën niet alleen lekker ruiken , maar sommige , zoals knoflook , kruidnagel , lavendel en pepermunt , dienen een medische doeleinden , ook. Kruiden voor hoofdpijn worden vaak gebruikt in een vorm van thee , of als inhalatie , of met een verdamper .