How to Get Rid van Maandelijkse hoofdpijn

Hoofdpijn die een keer per maand of op regelmatige tijdstippen terug te komen om de paar weken zijn het meest waarschijnlijk verbonden met specifieke hormonale veranderingen , vooral bij vrouwen . Ze kunnen ook worden veroorzaakt door externe gebeurtenissen en moet behandeld worden als een geheel en niet als afzonderlijke gebeurtenissen .

Probeer instructies
1 vast te stellen of de hoofdpijn worden aangesloten op uw menstruele cyclus en in welk deel van het ze gebeuren . Maandelijkse hoofdpijn verbonden met de cyclus gebeuren meestal direct vóór het begin van de periode of de eerste twee dagen van het bloeden . Deze staan ​​bekend als de menstruatie -gerelateerde migraine ( mrms ) en worden meestal behandeld met anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals Relafen ( nabumeton ) of triptan - klasse geneeskunde, zoals Relpax ( eletriptan ) . Kopen van 2

Kijk voor gedragingen of repetitieve handelingen die plaatsvinden tijdens bepaalde tijdstippen van de maand en hebben een impact op de maandelijkse hoofdpijn. Stress is een belangrijke trigger voor hoofdpijn , dus als je hoofdpijn gebeuren opmerkt , bijvoorbeeld , in het midden van de maand waarin een specifiek kantoor rapport is te wijten of je moet examens , probeer dan op zoek naar manieren om te gaan met de stress . Dit kan iets eenvoudigs als het uitoefenen om de spanning , het nemen van een paar uur uit te gaan naar de film of een boek lezen , of leren om te mediteren zijn.

Besteed 3 aandacht aan het bedrag van cafeïne je consumeren en of dit verschilt in de hele maand . Studenten hebben de neiging om meer koffie te drinken rond examen tijden , net als degenen die alternatieve verschuivingen op het werk of die onder grote druk in bepaalde periodes . Dieptepunten en hoogtepunten in het verbruik van cafeïne kan terugkerende hoofdpijn veroorzaken en kan verantwoordelijk zijn voor de maandelijkse afleveringen . Verminderen van de hoeveelheid cafeïne om niet meer dan twee kopjes per dag kan helpen dit probleem te verhelpen.

Praat 4 met uw arts als u het nemen van geboortebeperking. Orale anticonceptiva zijn bekend om hoofdpijn veroorzaken als gevolg van de hoge -en dieptepunten die ze veroorzaken in de hormonen . Als de hoofdpijn zijn ernstig genoeg om een verstoring veroorzaken in je dagelijkse leven , overweeg dan te wachten tot de derde week van de actieve pillen klaar is , dan is het overslaan van de rest van pillen van de maand en het onmiddellijk starten van een nieuwe verpakking ( naar dieptepunten en hoogtepunten in hormonen te voorkomen) , of overschakelen op andere hormonale methoden van anticonceptie om het probleem op te lossen. Depo Provera , een hormonale injectie gegeven om de drie maanden , zorgt voor een stabiele hormonale niveau en kan de ernst van de maandelijkse hoofdpijn verminderen .