Tekenen en symptomen van Computer Overmatig gebruik

Computers zijn gemeengoed geworden in de moderne maatschappij , infiltreren zowel de werkplek en thuis . Afhankelijk van uw baan , kan je uren per dag interactie met een computer , en meer en meer Amerikanen krijgen een aanzienlijk deel van hun online entertainment . Alle deze computer gebruik, echter , kan leiden tot een aantal vervelende bijwerkingen , en het kennen van de tekenen en symptomen van de computer overmatig gebruik kan helpen het hoofd af grote problemen verder op de weg . Vermoeide ogen en hoofdpijn

Een veel voorkomend symptoom van computer overmatig gebruik is vermoeidheid van de ogen . LCD-schermen zijn voorzien van een heldere backlight, en staren naar computerschermen over lange periodes kan uw ogen stam , wat leidt tot wazig zicht , droogheid en hoofdpijn . Het verlagen van de helderheid kan zorgen voor meer comfort , zoals het gebruik van grotere lettertypen om het lezen te vergemakkelijken . Je moet ook pauzes elk uur , en op gezette tijden weg te kijken van het scherm te richten op andere objecten om uw ogen rust te gunnen .
Ergonomische Troubles

Een andere veel voorkomende set van de symptomen van overmatig computer komt van onjuiste ergonomie. Als uw toetsenbord , monitor, muis en stoel niet op een lijn , kan dit leiden tot lastige positie , waardoor stress op je gewrichten. Slechte ergonomie kan leiden tot pijn en gevoelloosheid in uw handen , polsen , ellebogen en schouders , evenals andere delen van uw lichaam . Met behulp van een ergonomisch toetsenbord of polssteun , het houden van uw muis dicht op het bureau en het verzekeren van uw stoel is op een comfortabele hoogte kan helpen verlichten van deze problemen en het voorkomen van langdurige blessures te voorkomen. Je moet ook een poging doen om op te staan ​​, rond te lopen , strekken en buigen uw gewrichten regelmatig tijdens de pauzes.
Long - Term
Effecten

De lange - termijn effecten van onjuiste ergonomie kan worden verwoestende . RSI-klachten , zoals carpaal tunnel syndroom optreden wanneer gebruikers onderhouden slechte afstemming gedurende een lange periode , beschadigen zenuwen en veroorzaakt pijn , zwakte en gevoelloosheid in de handen . Slechte stoel positie kan leiden tot een slechte bloedsomloop , die de ontwikkeling van mogelijk levensbedreigende bloedstolsels in de tijd kunnen aanmoedigen . Het zittend leven van een computer-based levensstijl kan ook gewichtstoename bevorderen , met zijn eigen scala aan samenhangende problemen . Het onderhouden van een regelmatige lichaamsbeweging programma kan helpen compenseren dit en het verhogen van uw algehele gezondheid .
Psychologische kwesties

Computer overmatig gebruik kan psychologische gevolgen hebben. Gebruikers die verslaafd aan computers worden , vaak door middel van games of sociale sites , vinden zichzelf uit te stellen werk , klusjes of sociale verplichtingen om tijd online door te brengen . Als je merkt dat je obsessief controleren van de zelfde plaatsen herhaaldelijk , of moeite losmaken van jezelf van uw pc , kan het een teken dat je ook veel tijd doorbrengen op de computer. Af te zien van real-world verantwoordelijkheden voor online entertainment is een duidelijke waarschuwing teken van computer verslaving en ernstige gevallen kan zelfs begeleiding nodig .