Behandelingen voor Menopauze nachtelijk zweten

Nachtelijk zweten optreedt tijdens de perimenopauze en de menopauze zijn een van de moeilijkste bijwerkingen te behandelen. WomentoWomen.com stelt nachtelijk zweten zijn het gevolg van hormonale veranderingen tijdens de stopzetting van de menstruele cyclus . Deze veranderingen leiden tot chemische onevenwichtigheden die ervoor zorgen dat de bloedvaten verwijd worden, de hartslag te verhogen , en zweetklieren geactiveerd te worden . WomentoWomen.com merkt ook op dat nachtelijk zweten en opvliegers komen voort uit dezelfde oorzaak , en zijn opgelucht met de zelfde behandeling opties . Standard Behandeling Opties

De American College van Verloskundigen en Gynaecologen stelt het hormoon oestrogeen zorgt voor de meest effectieve verlichting van nachtelijk zweten en opvliegers of via de mond ingenomen , in neussprays , of met de toepassing van transdermale pleisters . WomensHealth.gov suggereert bespreken menopauze hormoontherapie ( MHT ) , voorheen aangeduid als hormonale substitutietherapie (HST ) , met uw arts . Echter, MHT niet aanbevolen voor alle vrouwen als gevolg van een verhoogd risico op bloedstolsels , hartaanval, beroerte , en borstkanker . Bovendien kunnen de bijwerkingen vervelend als de symptomen MHT is het verlichten ; ze zijn vaginale bloeden , opgeblazen gevoel , gevoelige borsten , hoofdpijn , stemmingswisselingen , en misselijkheid .

Bioidentical hormoonvervangende therapie ( BHRT ) omvat het gebruik van kunstmatige hormonen die natuurlijke hormonen geproduceerd door je lichaam na te bootsen . Het is niet bewezen dat deze producten beter of veiliger in gebruik dan MHT , ze zijn duur en kunnen niet worden gedekt door uw verzekering .

Extra medicatie opties zijn ook beschikbaar . Onderzoek uitgevoerd met anti - depressiva en anti-epileptische medicatie gabapentine heeft aangetoond dat ze effectief zijn in het verlichten van vasomotorische klachten ( opvliegers en nachtelijk zweten ) , zoals door de American College van Verloskundigen en Gynaecologen .
Alternatieve behandeling opties

de American College van Verloskundigen en Gynaecologen betwist de effectiviteit van de kruiden-behandeling alternatieven. Zoals aangegeven in het verslag op hun website , alternatieve behandeling opties gebruik te maken van wilde yam , rode klaver , en zilverkaars , tonen weinig of geen bewijs van vasomotorische klachten ( opvliegers en nachtelijk zweten ) te verlichten. Sommige studies toonden op korte termijn verlichting van de symptomen bij de deelnemers nemen van soja-isoflavonen , terwijl andere studies toonden geen verschil tussen deelnemers die soja en degenen die een placebo .

Op 17 september 2008 , het National Institute on Aging aangekondigd zou het leiden van een 5 jaar durend onderzoek , " Menopauze Strategies : het streven naar duurzame antwoorden voor symptomen en Gezondheid ( MsFLASH ) , " in samenwerking met het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde ( NCCAM ) en andere groepen om veilige en effectieve behandelingen voor de menopauze symptomen zoals opvliegers een nachtelijk zweten . Bezorgdheid over de veiligheid van de menopauze hormoontherapie gevraagd dit project . Onder de mogelijke behandelingen worden bestudeerd zijn ontspanningstechnieken , yoga, oefening , en een lage dosis estradiol ( een vorm van oestrogeen ) in patches of gel vorm .

Op hun website , WomentoWomen.com vermeldt de medische gemeenschap herkent nu het verband tussen stress , opvliegers en nachtelijk zweten . Om stress te verminderen , raden ze meditatie , biofeedback , diepe ademhaling , en lichaamsbeweging. Meditatie leidt tot een toestand van rust als je je geest van alle afleidingen van de vaststelling van uw gedachten op een object of geluid .

Biofeedback leert je om je lichaam reageert op prikkels met het gebruik van een elektronische monitor te bedienen . Een dergelijk apparaat detecteert huidtemperatuur via een band die door een draad bevestigd aan een op batterijen werkende monitor. Afhankelijk van het gekozen model , worden veranderingen in de lichaamstemperatuur als je ontspannen weergegeven op een scherm , of worden gedetecteerd door een reeks van klanken die veranderen als je ontspannen . Biofeedback monitoren kunnen worden gekocht op Amazon of eBay tegen prijzen variërend van $ 14,95 tot $ 349 (vanaf augustus 2009 ) .

Diepe ademhaling is eenvoudig te doen , is gratis, en kan altijd en overal worden gedaan . Deze vorm van ademhaling gaat met behulp van je middenrif en je longen . Maak het je gemakkelijk , leg een hand op je buik en langzaam inademt waardoor uw maag naar buiten uit te breiden als je je middenrif te gebruiken om de lucht diep in de basis van uw longen te trekken . Nu wil je borst te stijgen als je verder vullen van uw longen . Ontspannen voor een moment , en dan langzaam en voorzichtig uitademen . Blijven ademen op deze manier tot je lichaam is volledig ontspannen . Op hun website , Georgia Mason University beschrijft een methode die u kunt gebruiken voor een diepe ademhaling en totale ontspanning van spieren .

De oefening is een andere methode gebleken om stress te verlichten door het veroorzaken van de hersenen endorfines vrijkomen in de bloedbaan . Endorfines zijn de neurotransmitters bekend als de "feel good hormoon. " Oefening weg je stress met elke activiteit die houdt je lichaam voortdurend bewegen voor 20 tot 30 minuten ten minste drie dagen per week .
Triggers

Environmental hitte draagt aan nachtelijk zweten . Het National Institute on Aging geeft in overweging om een koele temperatuur in de slaapkamer en het gebruik van lakens en kleding gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen . Dit zal uw huid in staat om te ademen en helpen om uw nachtelijk zweten te verlichten .

WomensHealth.gov staten vermijden van cafeïne , alcohol , warm of pittig eten en drinken kan helpen om zowel opvliegers en nachtelijk zweten minimaliseren. WomentoWomen.com bevat suiker en koolhydraten , stress, angst , en activiteiten die ervoor zorgen dat het lichaam om warmte te genereren als mogelijke triggers van nachtelijk zweten en opvliegers .

Probeer het opnemen van uw volgende ervaring met nachtelijk zweten en noteer het voedsel dat je at en elke stressvolle situatie die u kunt die dag hebben ondervonden . Vergelijk uw notities met uw volgende episode van nachtelijk zweten en je kan in staat zijn om extra triggers met inbegrip van manieren om ze te elimineren en om uw nachtelijk zweten te verlichten ontdekken .