De Universiteit van Pittsburgh Medical Center levert voedingsrichtlijnen voor een laag purine dieet, dat aanzienlijk beperkt inname van vlees tot niet meer dan 2 tot 3 oz . per maaltijd tot een totaal 6 oz . per dag . Eieren, pindakaas , biergist en al het vlees , met inbegrip van vis, schaaldieren , gevogelte en vooral orgaanvlees, zijn hoog in purines als zijn gedroogde erwten en bonen , die u moet beperken tot twee porties per week .
Echter , koolhydraten helpen om urinezuur uitscheiden , dus je moet drie porties groenten per dag , maar moet hoog purine groenten beperken - champignons, bloemkool en spinazie tot twee keer per week --- . Bijna alle fruit en sappen zijn laag in purine , dus moet je 2-4 porties per dag te hebben. Pasta , meel , brood , granen en rijst zijn allemaal rijk aan koolhydraten , en je moet zes tot 11 porties per dag , maar vermijd volkoren ( zemelen en tarwekiemen ) brood , omdat ze hoger in purines.
Fats
vet in je voeding zorgt ervoor dat je nieren om urinezuur te behouden , dus moet je een vetarm dieet te houden . Dit is vooral belangrijk omdat obesitas verhoogt risico van verhoogde urinezuur . Je moet je hele dieet enquête naar vetrijke voedingsmiddelen , zoals vet vlees , volle melk , boter , roomijs , jus , dressings , gefrituurd voedsel, Franse toast en avocado's te elimineren . Echter , calcium is belangrijk in uw dieet , dus je moet twee porties vetarme melkproducten per dag te hebben. U moet olie en dressings te beperken , zoals mayonaise en boter , 3 tl. dagelijks vervangen specerijen ( kruiden en specerijen ) om de smaak te verhogen . Je moet ook voorkomen dat verborgen vetten in desserts , zoals koekjes , cakes en taarten . U kunt vervangen engel voedsel taart , gelatine desserts , fruit en vetarme yoghurt of ijs melk .
Alcohol en vloeistoffen
Alcohol verhoogt de productie van urinezuur , dus je moet sterk beperken of te vermijden alcoholische dranken , maar ook andere vloeistoffen zijn zeer belangrijk omdat hoge niveaus van urinezuur nierstenen kan veroorzaken. U moet ten minste 8 tot 12 kopjes drinken van vloeistoffen per dag, met inbegrip van voldoende water , magere groentebouillon , koolzuurhoudende frisdranken , vruchtensap , lage of magere melk en koffie en thee . Dit verhoogt de urineproductie en helpt de vorming van nierstenen te voorkomen door voornamelijk het spoelen van de nieren met vloeistof.
Warmte of ijs om zwelling en pijn van jicht verminderen
Jicht is een van de meest pijnlijke vormen van artritis . Het wordt veroorzaakt door een o
Jicht is een van de meest pijnlijke vormen van artritis . Het is negen keer vaker voor bij
Jicht is een vorm van artritis die ontstaat wanneer urinezuurkristallen ophopen in de gewr
Hoe te genezen jicht Met behulp van Home Remedies
U kunt jicht te genezen met behulp van huismiddeltjes. Jicht is een zeer pijnlijke vorm va
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win