Wanneer iemand heeft hoge niveaus van urinezuur in hun lichaam , is het bekend als jicht , en de accumulatie van urinezuur in de gewrichten kan hevige pijn veroorzaken . Volgen van een dieet dat is laag in purine kan helpen verlichten symptomen van jicht en laat de patiënt naar een gezonder leven met minder aanvallen . Jicht Defined

De meest verschrikkelijke vorm van artritis is jicht . Het treedt op wanneer er een ophoping van urinezuur in het bloed . Wanneer het lichaam afbreekt purines , urinezuur zich ophoopt . Hoge niveaus van urinezuur algemeen staking het onderste deel van het lichaam, zoals de teen . Het of andere gewrichten gezwollen en rood, intense pijn volgt vaak , waardoor de patiënt niet in staat een normaal leven leiden totdat de jicht verdwijnt
hoge niveaus van urinezuur en de nieren

nieren zijn ook niet in staat om te gaan met de grote hoeveelheden urinezuur , en dit kan uiteindelijk leiden tot nierstenen of zelfs verminderde functie .
Foods te vermijden

voortdurende aandacht aan eten en hun purine niveaus kunnen helpen verlichten de pijn en andere symptomen van jicht . Volgens UricAcidDiet.org , zijn er manieren om purine -inname te verminderen . Vermijd sommige eiwitrijke voedingsmiddelen die purines , vooral orgaanvlees zoals lever en nieren bevatten . Donkergroene bladgroenten zijn ook hoog in purines , net als champignons en bloemkool . Bepaalde zeevruchten zoals schaaldieren ( kreeft, krab , garnalen , oesters ) , kunnen sardines en haring leiden aanvallen . Vermijd alcohol en frisdranken .
Voedsel te eten

Eet voedsel met kleine hoeveelheden van purines zoals , eieren , kaas en andere zuivelproducten , tomaten en donkere bessen . Drink meer melk en water . Vitamine C , volgens John Mepham van SelfGrowth.com , een urinezuur excretie en helpt verdrijven urinezuur uit het lichaam . "Verbetering van excretie kan belangrijker zijn dan het verminderen van de productie zijn," schrijft hij . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere paprika , kiwi , ananas , mandarijnen en sinaasappelen.

Andere voedingsmiddelen jicht patiënten kan eten , volgens WholeHealthMD.com , zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan onverzadigde vetten , zoals avocado's , olijfolie , noten en zaden . Tofu is nuttig en een goed alternatief voor vlees. Complexe koolhydraten zoals pasta , bruine rijst , granen en brood kan ook opgenomen worden in uw dieet .
Oefening

Oefening en het houden van een gezond lichaamsgewicht kan ook jicht verlagen en jicht pijn .