Hoe te eten voedsel dat lagere urinezuur

Weten hoe voedsel dat urinezuur te verlagen eet zal u helpen om uw jicht symptomen te verminderen . Jicht is een vorm van artritis die de voeten beïnvloedt . Het kan zeer pijnlijk zijn. Jicht wordt doorgaans veroorzaakt of geagiteerd door hoge niveaus van urinezuur in uw lichaam . Urinezuur kan worden gevonden in veel verschillende voedingsmiddelen . Instructies
1

VERMIJDEN GOUT - Vermijd jicht en jicht symptomen door het verminderen van het niveau van urinezuur in uw systeem . Eet geen voedsel dat veroorzaken of irriteren de jicht in je voeten . Voedingsmiddelen te vermijden zijn vooral degenen die afkomstig zijn uit dierlijke organen . Voedingsmiddelen zoals nier , lever, hart en hersenen moet worden vermeden door jicht artritis . Deze voedingsmiddelen zijn extreem hoog in urinezuur waarin uw jicht symptomen kunnen veroorzaken of irriteren . Er is geen noodzaak voor u om deze voedingsmiddelen te eten , want er zijn vele alternatieven die veel gezonder zijn , zoals mager vlees , kalkoen en kip . Je moet ook voedingsmiddelen zoals bonen , peulvruchten en groenten zoals bloemkool voorkomen . Een ander voedsel dat kunnen veroorzaken of irriteren je jicht is fructose . Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen die rijk zijn aan fructose zijn het kopen van 2

Drink veel water - . Houd uw urinezuur laag op natuurlijke wijze door het drinken van veel water per dag . Zuiver water moet worden geconsumeerd met een snelheid van acht tot twaalf glazen per dag om acht gram per glas. Reken niet thee , melk , koffie , frisdrank of water met een smaakje van welke aard waaronder vitamine water als uw water . Alleen zuiver water telt mee voor je acht tot twaalf glazen per dag . Weten hoe om voedingsmiddelen die urinezuur te verlagen eet zal u helpen om uw jicht symptomen onder controle
3

MOVE IT - . Houd je lichaam actief en elke dag bewegen . Oefening is het beste , maar als je niet in staat om te oefenen als gevolg van pijn of een andere reden , moet je nog steeds bewegen zo veel als je kunt. Als je kunt lopen , dan moet je het doen. Vraag uw arts hoeveel oefening die je kunt doen en doe het . Je moet uitoefenen ten minste dertig minuten per dag , vijf dagen per week als je lichaam in staat is om dat te doen . Voeg langzaam in gewicht opleiding drie tot vijf dagen per week om spieren op te bouwen . Als u zorg te dragen voor je lichaam, zal je veel minder pijn hebben .

Indien u extra hulp nodig heeft op natuurlijke wijze verlagen van uw urinezuur , kijk in de bronnen hieronder . Weten hoe je voedsel dat je urinezuur te verlagen eten zal u helpen om gezonder en vrij van pijn .