Cold Relief Tips

Aangezien er geen remedie voor de verkoudheid , richt zich op comfort zorg bij de behandeling van symptomen van verkoudheid . Comfort zorg biedt verlichting van de symptomen , maar er is geen over-the -counter remedie die de duur van uw ziekte zal verkorten . Koude verlichting traktaties hinderlijke symptomen en ondersteunt je lichaam, zodat je immuunsysteem zijn werk kan doen . Vloeistoffen

Drink veel vocht , zoals water , heldere bouillon of warme citroensap , om uitdroging van koorts en overmatige congestie te voorkomen , zegt MayoClinc.com . WebMd.com suggereert drinken warmere vloeistoffen omdat warme vloeistoffen helpen uitdroging te voorkomen , verlichten verstopte neus , en kalmeren ontsteking in de neus en keel . Voeg de honing toe aan de thee om de vacht en verzachten je keel .

Drinking kippensoep is een uitstekende manier om uw vochtinname te verhogen . Volgens de Mayo Clinic Staff , kippensoep werkt een anti - inflammatoir middel en decongestant .
Gargle

gorgelen met zout water tot vier keer per dag te helpen verlichten een zere keel. Voeg een halve theelepel zout op een 8 - ounce glas warm water en roer tot het zout helemaal oplost . Gorgelen gedurende ongeveer 30 seconden en spuug het zoute water in de gootsteen .
Blow Your Nose

Blaas
je neus regelmatig sinus-infectie en de druk te voorkomen . Blaas een neusgat per keer , de andere met de vinger dicht , in plaats van tegelijk blazen beide neusgaten duwen . Dit helpt voorkomen dat oorpijn en wist je neus sneller . Was uw handen elke keer dat je je neus snuiten , en onmiddellijk gooi gebruikte tissues .
Rest

Rust is belangrijk omdat het zorgt ervoor dat uw lichaam te laten functioneren op zijn hoogtepunt . Het maakt het ook mogelijk je lichaam om de meeste van haar energie te gebruiken om uw koude te bestrijden. Zelfs als je niet kunt slapen , energie besparen door iets dat veel energie , zoals lezen of televisie kijken niet vereist doen .
Krijgen Steamy

Vochtige lucht kalmeert neusholtes , verbetert de congestie en hoesten , en ontspant je . Profiteer van vochtige lucht bij zitten in de badkamer met de douche lopen , je kunt ook een koele mist luchtbevochtiger of verdamper te gebruiken. Zorg ervoor dat uw luchtbevochtiger of verdamper heeft schoon water en wordt gereinigd na elk gebruik om deze vrij van schimmels en bacteriën te houden .
Met kompressen

Als je sinussen of hoofdpijn gebruik een warm of koud kompres voor een snelle verlichting . U kunt een kompres pak maken door ze nat en bevriezen van een washandje ; WebMd.com beveelt besproeien en de magnetron een washandje gedurende ongeveer 55 seconden . Controleer altijd de temperatuur van het kompres voor comfort voordat je het op je gezicht .