De beste manier om zich te ontdoen van een vervelende hoest

Hoesten is een manier waarop het lichaam elimineert vervelende stoffen uit de luchtwegen . Echter, te veel hoesten irritant zijn en het onmogelijk maken om enige rust of slaap te krijgen. Ook kan een overvloed aan hoesten leiden tot gebroken ribben . Daarom is het wegwerken van een hoest kan gunstig zijn voor uw gezondheid , maar ook de mensen om je heen zijn. Zuigtabletten

Zuigtabletten zijn een van de meest voorkomende manieren om zich te ontdoen van een hoest . De twee meest voorkomende soorten zijn iep en zink en is te vinden in uw lokale drogisterijen . Ze helpen niet alleen een hoest , maar ze zullen ook uw keel te verzachten . Controleer altijd de aanwijzingen op het bedrag dat u kunt consumeren in een dag . Sommige zuigtabletten kan een goede smaak hebben , maar beperken hoeveel uw lichaam nodig heeft om te absorberen in een bepaalde periode van tijd.
Fluids

Als een drankje is het beter om je dan zuigen op zuigtabletten , gember thee is altijd een optie . Het is een natuurlijke bron voor rustgevende een pijnlijke keel en het verlichten van die vervelende hoest . Het consumeren van dranken met een hoog vitamine C kan ook helpen hoesten symptomen. Probeer het verhogen van de normale 60 mg uw lichaam nodig heeft in een dag tot 100 mg per dag . Als u liever neem de gewone route zonder enige soorten van smaak helemaal niet, het water is een goede oplossing . Aangezien veel hoesten zijn een gevolg van een droge keel , het toevoegen van de hoeveelheid water die je drinkt kan een hoest helpen. Iep kan ook worden gekocht in een poeder of vloeibare vorm en toegevoegd aan warm water . Het duurt ongeveer 1 tl . van het poeder of vloeistof aan 2 kopjes warm water . Een vleugje kaneel en 1 el . suiker kan helpen deze drank smaak veel beter .
Voedsel

eten van de juiste voeding kan ook een optie zijn . Rauw of licht gekookt knoflook bevat een hoge hoeveelheid van chemische verbindingen die zijn bekend om hoest te helpen . Kippensoep is niet alleen voor een koud , maar kan worden gebruikt voor een hoest als goed, vooral als je veel spannend of sterke kruiden , zoals knoflook of peper toevoegen. De warmte van de soep , samen met de kruiden , helpt breken het slijm dat zit in je longen .
Air

De lucht die je inademt speelt een belangrijke rol in uw longen . Het nemen van lange , hete douches of het gebruik van een luchtbevochtiger helpt irritatie te verminderen in je keel . Het zal ook helpen op te hoesten slijm veel gemakkelijker. Een ander belangrijk feit over de lucht rook . Ademhaling meeroken is bewezen dat irritatie van de keel veroorzaken .