Hoe te houden Vocaal Gezond

Gezond zang is niet alleen noodzakelijk voor het zingen , als frequente keel schrapen , roken en overmatig stam op uw stembanden invloed op uw algehele gezondheid en vermindering van uw vermogen om te praten en slikken . Dezelfde rustgevende behandelingen gebruikt voor een zere keel zijn ook gunstig voor het behoud van sterke vocalen als in goede gezondheid . Zoals bij elke behandeling , raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen dat het veilig is om te gebruiken . Wat je nodig hebt
Hand sanitizer
luchtbevochtiger
Toon meer instructies
1

vaak je handen wassen met warm water en zeep om bacteriën die een verkoudheid of veroorzaken te doden griep . Als u niet in staat om uw handen te wassen zijn , wrijf een nikkel - en kleinbedrijf druppel handdesinfecterend over je handen , tot het droogt . Kopen van 2

oefening dagelijks . Dertig minuten van cardiovasculaire activiteit , zoals joggen , dwingt meer lucht door je longen , die stress die vaak veroorzaakt vocale en ontlast . Vermijd het heffen van gewichten , omdat dit stammen uw stembanden .

Vermijd 3 kruidig ​​voedsel . Kruidige voedingsmiddelen irriteren de keel, die alle huidige spanning op de keel kan verergeren door het veroorzaken van heesheid . Naast kruidige voedingsmiddelen , vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium , omdat ze hydratatie niveau van het lichaam te verminderen . Water houdt de stembanden gesmeerd , die slijm voorkomt uit de afwikkeling in de keel .

Handhaaf
4 water inname van 7-9 glazen per dag . Een glas is gelijk aan 8 oz . En houdt het lichaam gehydrateerd , vooral tijdens vocale inspanning . Beperk de consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals koffie , frisdrank , zwarte thee of groene thee , omdat deze diuretica . In plaats daarvan , drink cafeïnevrije thee met honing om de keel te verzachten .
5

Vermijd schreeuwen , schreeuwen en het wissen van je keel . Deze activiteiten zijn schadelijk voor uw zang en kan pijn en vocale impairment gemakkelijk leiden .
6

Gebruik een luchtbevochtiger in uw huis om de lucht te houden van steeds droog , zoals droge lucht invloed op uw stembanden . Spoel de luchtbevochtiger met warm water elke dag om de groei van bacteriën te voorkomen .