Hoe te voorkomen verkoudheid behulp neusirrigatie

In een studie gepubliceerd in de Archives of Otolarygology in 2008 , vonden de onderzoekers dat kinderen die dagelijks zoutoplossing nasaal irrigatie ( SNI ) uitgevoerd hadden significant minder symptomen van de bovenste luchtwegen , zoals loopneus , congestie , hoesten en keelpijn , dan kinderen die niet de irrigatie hebben uitgevoerd . SNI wordt gedacht aan het neusslijmvlies efficiënter kan bacteriën die kunnen leiden tot verkoudheid en griep verwijderen door verhoging ciliaire ( de kleine haartjes langs de neus en sinus holten ) optreden en om de aanwezigheid van inflammatoire middelen . Dagelijkse irrigatie kan bijdragen tot het verminderen van de bovenste luchtwegen . Wat je nodig hebt
nasale monddouche , zoals een gloeilamp spuit of neti pot
Zout ( kosher , inblikken of beitsen zout )
Baking soda
Maatlepel ( 1 tl . , 1/2 theelepel . ) op Spoon
Pint container
Tissue
Toon meer instructies
1

Voeg een theelepel. zout en een halve theelepel . van zuiveringszout om een pint van lauw water in een pint container. Roer totdat het is opgelost . Kopen van 2

Vul de irrigatie pot van de pint container .

Bij gebruik van een gloeilamp spuit , eerst knijp de bol , dan dompel de punt in de zoutoplossing . Laat de spuit te vullen met de oplossing.

Stand 3 op een wastafel . Positioneer je hoofd door direct in de gootsteen , draai dan je hoofd 45 graden tot een neusgat is boven de andere . Duw de tuit van de irrigatie- pot in de bovenste neusgat tot het een comfortabele afdichting .

Bij gebruik van een gloeilamp spuit , kantel je hoofd naar achteren en afdichten van je keel met de achterkant van je tong .
Goedkope 4

Terwijl ademen door de mond , kantel de irrigatie pot tot de oplossing komt in de bovenste neusgat . Laat de oplossing kan afvloeien uit het onderste neusgat .

Bij gebruik van een gloeilamp spuit voorzichtig vullen beide neusgaten met de zoutoplossing . Kantel je hoofd naar voren boven de gootsteen , zodat de oplossing kan afvloeien uit je neusgaten .
5

Blaas zachtjes in een weefsel nadat de oplossing is afgetapt uit je neusgaten . Herhaal indien nodig .