Maak uw slaapomgeving comfortabeler en bevorderlijk voor een goede nachtrust 's . Zet de televisie en schakel de telefoon. Dim de lichten en houd uw kamer een paar graden kouder . Houd uw hoofd verhoogd met een paar kussens om sinus pijn en ontlasten . U kunt ook gebruik maken van een schuim wig in plaats van kussens.
Cool Luchtbevochtiger
Help
houden de lucht in uw slaapgedeelte is bevochtigd met een koele lucht luchtbevochtiger . De bevochtigde lucht zal helpen om uw neus vochtig en kalmeren een ruwe , droge keel . Vermijd het gebruik van een warme luchtbevochtiger omdat ze schimmelgroei kunnen bevorderen , waardoor je sinussen nog verder zou kunnen verergeren .
Cold Medication
Neem een nachtelijke koude medicatie. Kijk voor medicijnen die specifieke symptomen te richten , zoals difenhydramine voor sinus druk en ibuprofen voor pijn en pijn . Indien mogelijk, deze medicijnen individueel in plaats van een enkele pil die is bedoeld om een aantal symptomen. Dit zal ervoor zorgen dat u alleen maar medicijnen voor uw specifieke behoeften en niet iets dat is overbodig acht .
Fluids
Drink vloeistoffen gedurende de dag. Probeer ten minste 64 gram water en andere vloeistoffen te drinken om te helpen uw keel en neus goed gehydrateerd , die kan je wat hulp wanneer het tijd is om te rusten . Sinaasappelsap is een goede keuze , omdat het vitamine C , die wordt verondersteld om te helpen stimuleren uw immuunsysteem om de kou te bestrijden bevat . U kunt ook drinken een hete thee met een lepel vol met honing vlak voor bed . De warme vloeistof zal helpen verzachten een zere keel en je helpen te ontspannen net op tijd in slaap te vallen .
Je kunt niet genezen van een verkoudheid , maar je kunt de symptomen van verkoudheid te ve
Verstopte neus kan uw vermogen om te ademen door je neus te beperken . Dit kan u houden do
Traditionele manier te behandelen verkoudheid
Wat we noemen een verkoudheid is echt een infectie van de bovenste luchtwegen , met name j
De geschiedenis van de Hoest Drop
Hoest druppels zijn geworden nietje items in de gangpaden van zowat elke drug store in de
Manieren om een zere keel genezen
Op welk moment is een persoon die de griep niet meer besmettelijk
Mexicaanse griep Symptomen & Wanneer moet u naar de dokter
De beste manier om een loopneus Treat
How to Get Rid van een Tickly Throat
Hoe kan ik zien of een persoon heeft een koortslip
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win