Sinus Hoofdpijn Preventie

Sinus hoofdpijn wordt veroorzaakt door ontstoken en geïrriteerd sinussen . Wanneer sinussen ontstoken , is de aandoening bekend als sinusitis . Sinus hoofdpijn kan gepaard gaan met gele of groene afscheiding , een gevoel van druk en tederheid in de wangen , tand pijn , koorts en een zere keel . Verschillende zaken kunnen worden gedaan om sinus hoofdpijn te voorkomen . Was uw handen

Was uw handen vaak te helpen houden verspreiding van bacteriën en virussen . Maak er een gewoonte van om je handen te wassen nadat je iemand anders aanraakt . Probeer te voorkomen dat handen schudden met mensen . Hoesten en niezen in de bocht van de elleboog en niet in uw hand . Openbare telefoons en deurknoppen zijn berucht voor het verspreiden van ziektekiemen. Als het niet mogelijk is om weg te komen om je handen te wassen , gebruik dan een steriele handdesinfecterend . Houd een fles van hem op uw bureau of in je tas te gebruiken als dat nodig is.
Behandel allergieën

Allergieën kunnen de sinussen wakkeren en hoofdpijn veroorzaken . Raadpleeg uw arts als uw allergieën zijn ernstig . Uw arts kan een allergie medicatie die uw congestie zal de controle voorschrijven . Vermijd situaties die uw allergieën oplaaien . Bijvoorbeeld, als het maaien van gras zorgt ervoor dat je een allergie voor slecht te krijgen , hebben dan iemand anders gemaaid gras .
Water

Drink veel water om gehydrateerd te blijven . Slijm in je sinussen veroorzaakt congestie , en water verdunt slijm . Houden van het slijm dun zal helpen het uit te voeren in plaats van het maken van sinussen benauwd. Congestie kan je sinussen vol gevoel en teder, en verstopte sinussen kunnen u een groter risico op infectie, die ernstige sinus hoofdpijn kan veroorzaken .
Vochtigheid

Gebruik een luchtbevochtiger om vocht toe te voegen aan uw omgeving . Vochtige lucht kan helpen voorkomen dat je sinussen van zwelling . Voer een luchtbevochtiger als je weet dat je verblijft in een kamer. Deze methode werkt geweldig 's nachts terwijl u slaapt . Een luchtbevochtiger helpt ook uw sinussen helder en maakt het makkelijker om te ademen . Een warm bad of douche verhoogt de vochtigheid , ook. Run warm water in een douche en de daaruit voortvloeiende stoom om je sinussen te openen . Duidelijke sinussen zijn minder kans op last van pijn .
Dingen om te vermijden

Het roken van sigaretten en alcohol kan veroorzaken sinussen te zwellen. Ook uit de buurt van sterke geuren , dampen , stof en gassen blijven. Al deze kan leiden tot irritatie , die kan leiden tot een sinus hoofdpijn veroorzaken . Omdat zuivelproducten slijm kan dikker , is het goed om te voorkomen of te beperken uw inname van hen als u gevoelig bent voor sinusitis zijn .