Wat te eten als je de griep

De griep kan onze energie uitlekken en ook weg te nemen onze eetlust. Veel voedingsmiddelen lijken onaantrekkelijk als we ziek zijn . Het is belangrijk om thuis te blijven , voldoende rust en het rustig aan als ons lichaam herstelt van de griep en de symptomen ervan. Ons lichaam en het spijsverteringsstelsel zal gevoelig zijn voor bepaalde voedingsmiddelen en vloeistoffen tot we volledig zijn hersteld. Hieronder is een lijst van voedsel dat kan worden geconsumeerd terwijl je ziek met de griep zijn . Water of Lemon - Lime koolzuurhoudende drank

Als u onlangs gebraakt , niet eten of drinken gedurende minstens een uur afterwords . Als een uur of meer is verstreken en je hebt niet weer uitgekotst , beginnen door te proberen twee liter water of een platte lemon - lime koolzuurhoudende drank .
Thee, fruitsap , Soep Bouillon

Als u nog niet overgegeven voor een paar uur , beginnen om meer vloeistoffen drinken uit steeds uitgedroogd te houden . Probeer het drinken van thee , vruchtensap of koolzuurhoudende dranken , of nippen soep bouillon zoals kip bouillon .
Plain Toast of Crackers

Eet gewoon toast of crackers te helpen om misselijkheid beneden . Geleidelijke invoering van deze voedingsmiddelen als braken afneemt.
Bananen , appelsap , appelmoes, rijst

helpen verlichten symptomen diarree , eet voedingsmiddelen die oplosbare vezels zoals bananen hebben , appelsap , appelmoes , of rijst .
vast voedsel

Als je begint om meer rust te krijgen , en de symptomen beginnen te verdwijnen , voeg geleidelijk aan vast voedsel terug in uw dieet . In het begin , eet voedingsmiddelen zoals aardappelpuree die gemakkelijk op uw spijsvertering zijn . Introduceer meer voedingsmiddelen als uw eetlust komt terug en je voelt jezelf herstellende .