Dieet voor zure reflux

Ook bekend als gastro-oesofageale reflux , of GERD , zure reflux ziekte kan voorkomen bij volwassenen en kinderen en wordt gekenmerkt door verbranding of ongemak bij maagzuur en gal plons in de slokdarm . Hoewel er op recept en over-the -counter medicijnen die kunnen helpen verlichten van de symptomen van zure reflux , moet je beginnen met een goed dieet om af te weren deze vervelende aandoening . Dieet Aanbevelingen

Kies voedingsmiddelen die niet zijn irriterend voor de maag en de slokdarm , met inbegrip van vetarme voeding ( fiber granen , eiwitten ) , magere eiwitten (vis , kipfilet ) en verse groenten en fruit ( gebakken aardappelen, broccoli , appels , kool , sperziebonen ) . Deze allen helpen dichten de onderste slokdarm sfincter om gal niet kan bewegen in de slokdarm en het veroorzaken pain.Improving uw dieet is meer dan alleen het kiezen van de juiste voeding : Het gaat ook over het veranderen van de manier waarop je hen voor te bereiden . Mager rundvlees , kip en vis moet worden gebakken , gegrild of gekookt in plaats van gebakken , en je moet altijd hun huid te verwijderen, omdat dit is waar een groot deel van het vet is.Foods dat moet worden geëlimineerd of ernstig beperkt omvatten verwerkt en vet vlees , gebak , koekjes, taarten , boter en reuzel , dranken met cafeïne , alcohol , munt, chocolade , koffie , volle melk en koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken .
andere dieet overwegingen

het is belangrijker om te eten kleinere maaltijden als je zure reflux . Te veel eten kan leiden tot brandend maagzuur , omdat het eten van meer voedsel zorgt ervoor dat je maag om meer zuren voor digestion.Eat je laatste maaltijd uiterlijk twee uur te produceren voor het naar bed om je lichaam voldoende tijd om het voedsel te verteren . Zorg er ook voor om te zitten in een rechtopstaande positie voor ten minste 45 minuten na een maaltijd en verbeter je hoofd 6-8 centimeter als je slaapt om te voorkomen dat maagzuur omhoog kruipt in je slokdarm .

Wanneer moet de dokter bellen

u moet contact opnemen met uw arts als u extreme maagzuur pijn die niet wordt verminderd door het eten van gezonde of het nemen van medicatie langdurig of . Dit kan een teken van een meer ernstige aandoening , zoals een hiatus hernia ( een aandoening waarbij een deel van de maag daadwerkelijk steekt in de borst door het diafragma ) zijn.