GERD Dieet Aanbevelingen

Gastro-oesofageale reflux of GERD , is een vrij veel voorkomende aandoening waarbij zuur of galzouten uit de maag terug in de slokdarm , die het branden van de borst tot aan de slokdarm naar de keel kunnen veroorzaken . De Mayo Clinic schat dat meer dan 17 miljoen Amerikanen lijden aan GERD , ook bekend als zure reflux , vanaf 2009 . Het eten van een GERD - vriendelijke dieet kan helpen veel mensen het ongemak in verband met deze aandoening te verlichten . Oorzaken

GERD treedt op wanneer het maagzuur lekt uit via een verzwakte of abnormaal functionerende onderste slokdarm sfincter ( LES ) . De LES is verantwoordelijk voor het bijhouden van de zuren in je maag tegen spatten tot in je slokdarm , maar als je GERD , de LES niet in staat is om zijn werk adequaat uit te voeren . Dit kan verbranding van de slokdarm en keel na verloop van tijd veroorzaken .
Symptomen

GERD symptomen variëren van mild tot ernstig en sterk variëren van persoon tot persoon . Het meest voorkomende symptoom is zuurbranden , een brandende pijn gewaarwording ergens tussen het midden van het borstbeen tegen de achterkant van de keel . Voor de meeste mensen , hoewel, brandend maagzuur centra in het midden borst /onderste slokdarm gebied . De pijn kan scherp of dof zijn, en kan soms het gevoel meer als zware druk dan de werkelijke branden . Symptomen zich vaak presenteren na de maaltijd.

Andere symptomen zijn heesheid , keelpijn , misselijkheid , keelontsteking , chronische droge hoest ( vooral 's nachts ) , slechte adem , astma , oorpijn en het gevoel van een brok in de keel . Bij kinderen kan GERD herhaaldelijk braken , hoesten , moeite met ademhalen en het niet .
Dieet Aanbevelingen

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen kalmeren gedijen de symptomen van GERD . Laagje, 1 procent of 2 procent melk is wenselijk meer dan volle melk , en cafeïnevrije kruidenthee en vruchtensappen zijn ideaal . Water is de minst offensief vloeistof , dus drink veel H2O wanneer je kunt. Vetarm brood en volkoren granen zijn makkelijker te verteren dan gebleekt wit meel en suikers . Verse groenten en fruit zijn beter dan gebakken of verwerkt versies . Als u slecht misselijkheid , kan duidelijke bouillons en soepen ook heel rustgevend.

Je moet voorkomen dat al het voedsel dat je waarschijnlijk al weet zijn slecht voor je , met inbegrip van gefrituurd voedsel , alcohol , vet voedsel en suikerhoudende voedingsmiddelen . Ook in het te vermijden chocolade, koffie en iets met munt --- het zijn allemaal bijzonder irriterende stoffen. Niet alleen zal dit helpen de balans van uw spijsvertering , maar het kan ook helpen gewicht te verliezen . Veel mensen met overgewicht vinden dat vergieten een paar kilo kan helpen verlichten van de symptomen van GERD omdat de LES beter kan presteren onder minder stress.