Beheer perimenopauze

Perimenopauze is een natuurlijke fase van het leven voor vrouwen. Het loopt meestal als een 3 tot 5 jaar tijd vóór de menopauze hits, en wordt veroorzaakt door een daling van de oestrogeenspiegel . Sommige van de symptomen van de perimenopauze onder andere veranderingen in de menstruele cyclus , opvliegers , gevoelige borsten , prikkelbaarheid , plotselinge vermoeidheid , jeuk , pijnlijke gewrichten en maagdarmklachten . Hoewel deze symptomen komen vaak voor en veroorzaakt door natuurlijke levenscyclus , het feit blijft dat ze ongemakkelijk en moeilijk te behandelen . Er zijn manieren om overgangsklachten te beheren . Met begeleiding van een arts , vrouwen kunnen deze alternatieven te bestuderen en beslissen over een beheersplan dat goed voor hen is . Wat je
afspraak met een arts of natuurgeneeskundig arts Penthouse Informatie over kruiden
oefening plan nodig
Voedzaam eten
Toon meer instructies
1

aangezien perimenopauze wordt veroorzaakt door een verandering in de hormoonspiegels , een manier om deze fase te beheren is via HRT of hormoonvervangende therapie . Om dit te doen moet je een afspraak met uw arts, die hormoon testen zal doen om te zorgen dat uw symptomen zijn een gevolg van het intreden van de perimenopauze maken . Resultaten van het bloedonderzoek zal de arts om te bepalen welk type van HRT is het beste voor jou. Kopen van 2

Veel vrouwen zijn bezorgd over HRT te wijten aan de negatieve bijwerkingen van sommige van de synthetische hormonen gebruikt . Daarom NHRT is ook een optie . NHRT is natuurlijke hormonale substitutietherapie . De hormonen die in deze therapie zijn afgeleid van natuurlijke bronnen en hebben beperkte of geen negatieve bijwerkingen . Natuurgeneeskundige artsen zal ook tests uitvoeren om te zien wat hormonen nodig hebt in uw systeem worden geregeld en zal samen met u naar een NHRT plan te ontwikkelen.
3

Met de vraag naar holistische benaderingen van genezing , kruiden zijn een ander populair alternatief voor het beheren van de perimenopauze . Ook al zijn ze natuurlijk , kan kruiden zeer krachtig en giftig zijn en moeten worden gebruikt met mate en met uiterste voorzichtigheid . Ieder lichaam reageert anders op kruiden en wat heeft een gering effect op een persoon kan een ernstige reactie in een ander produceren . Alvorens kruiden om uw overgangsklachten te verlichten , te bestuderen op hen en raadpleeg een kruidendokter .
4

Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de perimenopauze beheren. Weerstand oefeningen zoals het heffen van gewichten versterkt de botten en helpt bij de opbouw van hun dichtheid in een tijd waarin botverlies begint te gebeuren in een snel tempo . Het opbouwen van spieren verbrandt ook meer calorieën die helpt voorkomen dat gewichtstoename, andere bijwerking van de perimenopauze . Oefening draagt ​​ook bij tot een verhoogde productie van hormonen die helpen reguleren van de slaap en de stress responsen , het verlichten van symptomen zoals slapeloosheid en prikkelbaarheid en stemmingswisselingen .
5

Een voedzaam dieet helpt het lichaam de functie op zijn optimale vermogen . Cellen moeten goede voeding om hun taken uit te voeren , en wanneer de voedingsbehoeften van ons lichaam niet is voldaan kunnen de cellen niet presteren zoals ze bedoeld . Ze helpen zenden signalen naar de hersenen dat lichamelijke reacties zoals stemmingswisselingen , verlangens en zelfs de productie van hormonen activeren. Een dieet rijk aan fruit , groenten en volle granen geeft het lichaam de juiste nutritionele ondersteuning die het nodig heeft . Het beperken van bewerkte voedingsmiddelen verlicht ook negatieve stress geplaatst op het lichaam .