Wanneer gaan van lagere naar hogere hoogte, moet je lichaam omgaan met minder partiële druk van zuurstof . Deze overgang leidt tot versnelde ademhaling , verhoogde long druk door meer doorbloeding , grotere aantallen rode bloedcellen en hemoglobine vrijgeven meer zuurstof aan het lichaam . Sommige van deze veranderingen gaan optreden meteen ; slagvolume van uw hart afneemt en hartslag verhoogt . Anderen nemen weken en zelfs maanden aan hebben acclimatisatie gebeuren , zoals meer hemoglobine productie. In feite , zal je lichaam nooit dezelfde uithoudingsvermogen op grote hoogte die het doet op zeeniveau , volgens de Sports Fitness Advisor website .
Fysieke symptomen
de hoogte bent u aan toeneemt, kunt u verschijnselen zoals hoofdpijn , vermoeidheid , verminderde denken , slapeloosheid of moeilijk in slaap te blijven , wazig zien , verlies van eetlust , duizeligheid , ziek voelen om uw maag en over het algemeen niet goed voelen ervaren. Aan het eind van de dag en in de avond , symptomen hebben de neiging te verergeren . Als ik van grote hoogte naar lage hoogte , zult u waarschijnlijk niet merken welke symptomen . Sommige individuen kunnen hoofdpijn krijgen tot aanpassing plaatsvindt .
Hoogteziekte Preventie
Wanneer u wandelen tot een berg , moet je langzaam stijgen met regelmatig een pauze . Blijf goed gehydrateerd en let op eventuele tekenen van uitdroging . Vermijd cafeïne , nicotine , alcohol of een soort van diureticum medicijnen die vochtverlies veroorzaken . Eet veel complexe koolhydraten , zoals volkoren brood , energierepen en fruit . Wees klaar om terug naar beneden te gaan als u symptomen die erger worden ervaren. Wandelen hoog, maar daarna weer naar beneden te slapen wordt geadviseerd .
Voorzorgsmaatregelen
Bij het reizen naar grotere hoogten met de auto of het vliegtuig , kunt u medicijnen die helpen bij hebben symptomen van hoogteziekte . Deze omvatten acetazolamide en dexamethason . Het laatste vereist een recept . Houd in gedachten dat deze symptomen behandelen , maar slechts afnemende hoogte zal hoogteziekte genezen . Ook het plannen van uw reis , zodat je het verhogen van de hoogte in stappen van niet meer dan een paar duizend meter per dag . Rust voor de nacht en voeg dan nog wat meer hoogte de volgende dag.
Natuurlijke Kruiden voor prostaatkanker
De American Cancer Society schat dat meer dan 180.400 nieuwe gevallen van prostaatkanker p
? Ted kousen , ook wel bekend als teds of TED ( Thrombo Embolic Deterrent ) kousen , zijn
Behandeling voor Piles Symptomen
Palen , of aambeien , zijn gezwollen aderen in de anus en de endeldarm . Palen zijn een ve
Standaard proces voor het verhelpen van sinuscongestie
Sinus congestie kan worden veroorzaakt door een bacteriële infectie of een allergie . De o
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win