Front & Side Dij Pain

Dij pijn kan het gevolg zijn van verschillende aandoeningen , waaronder ischias zijn. Als ischias zich voordoet, voorkant dij pijn is een veel voorkomende gebeurtenis . De term ischias wordt gebruikt om pijn dat straalt van uw bil en naar beneden door je onderste ledematen te illustreren. Ischias is vaak het gevolg van een samengedrukte zenuw . Echter, ischias pijn ook worden ingegeven door triggerpoints die zich bevinden in het zachte weefsel in je lichaam Verwondingen

Als u uw hamstring hebben geleden, kan deze pijn in je bovenbeen veroorzaken . De hamstring loopt van de kont naar de achterkant van je knie . Deze spieren kunnen wij onze dij breiden op het gewricht van de heup en buigen onze benen aan het kniegewricht . Pijn zal worden gevoeld in de voorkant van uw dij , hoewel het probleem voortvloeit uit de achterkant van uw dij , merkt Ischias Clinic.
Tears en scheuren

Een andere voorwaarde die kan leiden tot pijn in de voor-en zijkant van je dij heet pseudo ischias - gluteus minimus . De vezels in de bilspieren draaien van de heup tot het bekken en laat rotatie van de dij en helpen met ontvoering van uw dij. De gluteus minimus en de gluteus medius zijn de bekken kant stutten dat stabilisatie bieden wanneer u zich op een voet , volgens Makkelijk Vigour . De zijkant stutten kan verzwakken en verkorten als je ouder wordt en dit kan bursitis , tendinopathie , tendinitis en een scheur of breuk van de medius of minimus spieren veroorzaken . Wanneer er een scheur optreedt , dit gaat pijn beneden te sturen via je been .
Andere overwegingen

Piriformis syndroom kan ook resulteren in afgeleide pijn in de dij . De piriformis spier is klein en zit diep in de billen en heupen regio. Het verbindt de bovenkant van het dijbeen of het dijbeen het onderste gedeelte van het heiligbeen . De piriformisspier laat ons toe om onze heupgewricht naar buiten draaien . In het algemeen , wanneer de piriformis spier niet goed functioneert , de pijn zal worden gevoeld diep in de billen , maar de pijn kan ook worden gevoeld in de dijen .
Preventie /Solution

het voorkomen van pijn in de dij kan worden bereikt door jezelf niet verwonden in de eerste plaats . Niet uitoefenen op een ongelijke ondergrond of op een harde ondergrond . Zit niet voor lange periodes van tijd en draag goede schoenen de hele tijd - met name bij het uitwerken van
Met Good Biomechanica

Denk aan uw biomechanica . . Bent u goed lopen ? Heeft u een goede houding ? Gebruik goede technieken bij het lopen en bij het uitwerken van . Defecte lichaam mechanica , slechte houding en slechte zitten gewoonten kan je rug pijn , die dij pijn kan veroorzaken.