Hoe maak je een Maag verhinderen Grommen

Het lijkt misschien dat je maag kiest te grommen op het slechtst mogelijke tijden : In een rustige kerk of in een zakelijke bijeenkomst , of zelfs in het kantoor van de rustige arts. Zonder twijfel , kan het gênant . Het goede ding is dat het overkomt iedereen , dus er is geen reden om stil te staan ​​bij die verlegenheid . Als een grommende maag is een hardnekkig probleem, er zijn dingen die je kunt doen om te proberen om het te voorkomen . Wat je nodig hebt
Water
smakeloos eten
Doctor
Toon meer instructies
Hoe een Maag Voorkom Grommen
1

op Bezuinigen winderige voedsel . De meesten van ons kennen de effecten van bepaalde voedingsmiddelen op ons hebben , maar het kappen van degenen die bekend staan ​​om zijn winderige is een goede verdediging om een grommende maag . Kool , broccoli en bonen zijn het meest bekend om zijn winderige , maar sommige mensen kunnen ook gasvorming uit zuivelproducten . Als je gaat ergens zijn waar je weet van tevoren het stil zal zijn , sturen duidelijk van deze voedingsmiddelen . Ga voor een lichte , saaie maaltijd in plaats .

Drink 2 water . Probeer het genot van wat water voordat een evenement waar u voor uw maag rustig te blijven voor u . Als het een evenement waar u geniet van water geschikt is, dan met alle middelen , sip weg . Zorg ervoor dat je bent dicht bij een toilet . Nippen water voor een lange periode van tijd is waarschijnlijk om je er een nodig .

Angst te verminderen 3 . Soms nervositeit kan leiden dat we meer dan gewoonlijk leidt tot lucht worden ingeslikt zucht . Deze extra lucht in ons systeem kunnen veroorzaken extra rommelende geluiden optreden. Als je lijkt overdreven angstig of nerveus te worden , overleg dan met uw arts over mogelijke behandelmethoden . Alleen maar in staat om te ontspannen kan soms voorkomen dat je maag van grommende .

Beperk
4 uw alcoholgebruik . Overmatige consumptie van alcohol kan boeren, hikken en gas , alles wat leidt tot teveel lucht in uw systeem die kunnen leiden tot harde geluiden op uitbarsten uit uw maag veroorzaken . Het is goed om te weten hoeveel alcohol je systeem kan verdragen en blijven onder dat . Terwijl kleine hoeveelheden alcohol geen probleem te vormen bij de meeste mensen , kan overmatige hoeveelheden alcohol een hele reeks andere gezondheidsproblemen veroorzaken ook. Bottom line is , probeer niet te overdrijven .
5

Bespreek het met uw arts als uw maag grommen overdreven lijkt om u of lijkt te verergeren . Er zijn recept en over - the-counter geneesmiddelen die kunnen helpen settelen uw maag . Als het probleem is lastig , overleg dan met uw arts over deze opties . Hij zal in staat om u oplossingen die u zullen helpen bieden .