Hoe niet-overdraagbare ziekten te voorkomen

Ziekten die niet besmettelijk zijn de zogenaamde niet-overdraagbare ziekten ( NCD ) . Deze ziekten zijn een gevolg van gedrags-, erfelijke of levensstandaard factoren , zoals roken en een slecht dieet . Voorbeelden van niet- overdraagbare ziekten zijn onder andere diabetes , kanker, geestesziekte , voorkomende verwondingen en hart-en vaatziekten . Door het gebruik van alle van de natuurlijke preventieve maatregelen hieronder , kunt u veilig en effectief uw lichaam tegen niet-overdraagbare ziekten te verdedigen. Instructies
1

oefenen elke dag . Lichamelijke activiteit verwijdert ziekte-veroorzakende gifstoffen via zweet. Het voorkomt ook hart-en vaatziekten , ademhalingsproblemen en vermindert het risico op kanker en diabetes . Het wordt aanbevolen om ten minste 30 minuten van de oefening uit te voeren .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen met een hoog lecithine . Lecithine is een krachtige stof die celvoedingsstoffen regelt . Het helpt je ook een ideaal lichaamsgewicht te behouden en helpt voorkomen dat uw lichaam accumuleren onnodige vet . Voedingsmiddelen rijk aan lecithine bevatten sojabonen , granen, peulvruchten en pinda's.
3

Consumeren voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten . De werkzame bestanddelen van antioxidanten zijn flavonoïden genoemd . Deze stoffen houden de hersenen gezond en kanker en andere niet-overdraagbare ziekten te voorkomen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten bevatten cranberries , gedroogde pruimen , pruimen en pinto bonen .
4

Train de hersenen . Het spelen van videogames en het oplossen van kruiswoordpuzzels dagelijks kan helpen oefenen de hersenen en het voorkomen van geheugenverlies en achteruitgang . Het uitvoeren van deze activiteiten op een dagelijkse basis zal alle van de gebieden van de hersenen te verbeteren.
5

Doe yoga elke dag. Yoga versterkt het lichaam en geest . Het voorkomt welvaartsziekten , vooral cardiovasculaire en respiratoire aandoeningen . Yoga kan ook symptomen van ziekten te verlichten zodra ze zich manifesteren . Een uur yoga wordt aanbevolen .