Gezondheid en ziekte
plat Leg de palm van de aangedane hand tegen een muur met alle vijf vingers gespreid . Helemaal uit de arm en neem een paar keer diep adem . Draai langzaam je hoofd naar de andere kant en neem nog eens diep adem. Houd de stretch en forward rendement van uw hoofd . Kopen van 2
Zet beide handen voor je gezicht , de handpalmen raken in een traditionele gebed positie . Breng langzaam de handen recht naar beneden naar het midden van de borst tot je de rek voelt in je polsen .
Verplaats 3 je handen naar rechts terwijl je beide handpalmen flush , en ze vervolgens te verplaatsen links . Beweeg je handen zo ver zo ver als je kunt zonder pijn. Houd elke stretch voor een paar seconden, terwijl diep ademhalen .
4
Maak twee vuisten en leg ze boven op een vlakke ondergrond met je duimen naar boven . Buig de gesloten vuist naar rechts dan naar links , terwijl de onderarm ligt tegen de tafel . Til je armen van de tafel en beweeg je vuisten in kleine cirkels .
5
Open je vuisten . Plaats uw vingertoppen op de rand van een tafel terwijl ze dicht bij elkaar . Langzaam breng de polsen naar beneden naar de vloer , maar houd de vingertoppen op de tafelrand . Herhaal hetzelfde traject maar verspreiden de vingers uit elkaar .
Tips voor het krijgen door Terugtrekking
Onttrekking een verslavende stof legt een druk op je lichamelijke en geestelijke welzijn.
Pulmonary Disease Van Bechterew Symptomen
Een progressieve , chronische ontstekingsziekte , anklyosing spondylitis invloed op de gew
Wat betekent hoge urinezuur Mean
? Hyperurikemie , of hoge urinezuur , wordt gekenmerkt door een hoge concentratie van urin
Wat is de betekenis van Prominent Blood Veins
? Prominent bloed aderen kan betekenen een verscheidenheid van dingen , afhankelijk van de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win