Hoe om te gaan met Prikkelbaarheid

Prikkelbaarheid is overmatige blootstelling aan stimuli die vaak leiden tot een persoon te ongeduld , boosheid of stress voelen . Er zijn oneindig veel mogelijkheden voor prikkelbaarheid en stress , dus het vinden van de bron en het ontdekken van hoe om te gaan met prikkelbaarheid kan een lange en zware reis zijn. Het kan invloed hebben elk geslacht of ras op elk punt in het leven , hoewel het soms wordt geassocieerd met grote veranderingen in levensstijl . Prikkelbaarheid kan het resultaat van een grote verscheidenheid van omstandigheden , dus naar behandeling voor prikkelbaarheid kan belangrijk zijn . Instructies Heb Ontdek de Bron
1

Ontdek de bron van uw irritatie . Prikkelbaarheid kan worden veroorzaakt door de puberteit , menopauze , stress of angst . Chronische prikkelbaarheid kan een teken zijn van een dieper en ernstiger probleem , dus het ontdekken van de bron van je prikkelbaarheid is belangrijk bij de planning van de behandeling . Denk aan je omgeving en de huidige spanningen in het leven om te bepalen of deze prikkels de oorzaak van uw prikkelbaarheid kunnen zijn . Kopen van 2

Zie een primaire medische professional als je niet kunt bepalen een oorzaak voor uw prikkelbaarheid . Een medisch professional in staat om te kijken door uw familiegeschiedenis en uw persoonlijke medische geschiedenis en zal een lichamelijk onderzoek en een neurologisch onderzoek uit te voeren . Een medisch professional kan ook wel een drugs en alcohol test of drugs of alcohol gebruiken is een mogelijkheid voor uw prikkelbaarheid .

Voltooi 3 een mini - Mental State Examination of MMSE . Dit kan gedaan worden door een zorgverlener en wordt gebruikt om mentale en cognitieve functie te beoordelen. De MMSE kan ontdekken of neurologische aandoeningen zijn op de oorzaak van uw prikkelbaarheid . Dit zal alleen worden toegepast als er geen andere oorzaken voor uw prikkelbaarheid kan worden gevonden .
Behandeling
4

Volg de door uw arts voorgeschreven behandeling . Afhankelijk van uw bron van prikkelbaarheid , zou dit kunnen zijn medicatie , ontgifting of een ander aantal behandelingen door een medische professional voorgeschreven .
5

Verander je levensstijl of eetgewoontes als uw huidige leefgewoonten of dieet is de oorzaak van uw prikkelbaarheid . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog in de voeding en het drinken van veel water kan sterk verbeteren van uw stemming , zoals de uitvoering van een oefening routine . Oefening releases endorfine in je lichaam die kunnen helpen om de stemming te verbeteren en de prikkelbaarheid .
6

Neem supplementen zoals Ginko of vitamine D. Deze supplementen kunnen de nodige boost in uw stemming die kan helpen bij het verlichten bieden stress, boosheid of prikkelbaarheid.