Hoe te Koude voeten te voorkomen

Voeten die koud door vocht , wind of een gebrek aan bloedtoevoer niet alleen uw hele lichaam voelen gekoeld , maar zijn ook een groter risico op letsel als gevolg van verminderd gevoel geworden . Behoudens een ernstige medische aandoeningen , zodat de voeten toasty of u nu binnen of buiten vereist slechts een paar eenvoudige maatregelen . Leer hoe je koude voeten te voorkomen door te kiezen voor de juiste sokken en schoenen , met behulp van thermische schoen inserts en het verbeteren van uw bloedcirculatie . Wat je nodig hebt
Vochtafvoerende socksWater - en winddicht footwearWarming schoen inserts
Toon meer instructies
1

Get gecontroleerd op medische aandoeningen die koude voeten kan veroorzaken. Hart- en vaatziekten , perifere neuropathie (vaak een complicatie van diabetes ) , multiple sclerose , rusteloze benen syndroom , beknelde zenuwen en de ziekte van Raynaud kunnen allemaal leiden tot koude voeten . Met een juiste diagnose , kunt u in staat om een behandeling om de oorzaak van uw koude voeten te elimineren . Kopen van 2

Kies sokken gemaakt van kunstmatige vochtafvoerende vezels zoals acryl of CoolMax . Deze stoffen nemen het vocht van je huid en houdt uw voeten droog , wat essentieel is voor het houden ze warm . Omgekeerd , natuurlijke vezels zoals katoen en wol water vast te houden . Wol is echter aanvaardbaar buiten omdat warmte vasthoudt zelfs als het nat is . Een paar van de middelzware sokken biedt over het algemeen genoeg warmte. Zo niet , draag wicking sokken op de huid en isolerende sokken van fleece of wol over hen. Beide paren moet los genoeg zijn om het verkeer niet te beperken .
3

Kies schoenen of laarzen gemaakt van materiaal dat de voeten droog en warm te houden . Schoenen moeten water-en winddicht zijn. Fleece-gevoerde schoenen van leer of gemaakte gemaakte isolerend materiaal is een goede keuze . Kies schoeisel dat de enkels bedekt sneeuw en water buiten te houden . Schoeisel moet goed passen , maar niet zo strak dat het belemmert de circulatie zijn. Bij het dragen van de winter sokken , moet je waarschijnlijk schoenen een halve maat groter dan normaal .
4

Zet uw schoenen met opwarming inserts . Inserts schoen gemaakt van isolerend of warmte reflecterend materiaal te minimaliseren verlies van lichaamswarmte van uw voeten . Batterij-aangedreven verwarmde schoen inserts , aangedreven door een accu die aan je kuit , zijn ook beschikbaar. Probeer eerst voor isolatie en warmte reflecterende inzetstukken , die goedkoper en gemakkelijker te gebruiken zijn . Als die niet genoeg helpen , probeer dan op batterijen werkende inserts.
5

Verbeter uw circulatie door training en voeding . Als u zitten of staan ​​voor lange periodes , soms bewegen genoeg om je hart pompen . Zelfs een stevige wandeling door de kamer kan helpen . Aerobic meerdere keren per week om uw algehele hart en de bloedsomloop gezondheid te verbeteren . Krijgen voldoende magnesium , calcium , en vitamine E en C. Foods gekruid met cayennepeper , kerrie , gember of kaneel kan uw hartslag te verhogen en meer bloed stroomt naar je voeten .