How to Get Rid van Brain Fog en verbeter Geesthelderheid

Overdreven moe , het omgaan met een chronische aandoening en gebrek aan goede voeding kunnen allemaal bijdragen aan hersenen mist . Mensen met hersenen mist klagen vaak van verminderde mentale helderheid , traagheid en gebrek aan energie . Er is niet een enkele oorzaak van de hersenen mist . Echter, er zijn tal van manieren om deze aandoening te verlichten en verbeteren van uw hersenfunctie . Wat je nodig hebt
Supplementen
Toon meer instructies
1

Haal meer slapen . Onvoldoende slaap kan de hersenfunctie te verminderen en bij te dragen aan hersenen mist . Maak er een gewoonte van het slapen acht uur per nacht . Vermijd cafeïne en stimulerende activiteiten voor het slapengaan. Beide kunnen alertheid verhogen en interfereren met de hersenfunctie. Kopen van 2

Neem supplementen. Slechte voeding of gebrek aan essentiële vitaminen kan brengen op hersenen mist . Start een multivitamine om uw dagelijkse aanvoer van vitaminen te ontvangen en te verbeteren mentale helderheid . Praat met een arts voordat u begint vitamines, vooral als je voorgeschreven medicijnen nemen .
3

Exercise. Lage energie activeert hersenen mist . Verhoog uw energieniveau op natuurlijke wijze met lichamelijke activiteit . Verwerk oefeningen zoals wandelen , joggen of aerobics in je dagelijkse routine . Doel voor 30 minuten lichaamsbeweging per dag .
4

Vecht depressie. Lage stemmingen en depressie kunnen bijdragen aan hersenen mist . Praat met een arts over antidepressiva of experimenteren met natuurlijke stemming enhancers zoals Sam- E en St. John 's Wort .
5

Detox je lichaam. De ophoping van giftige stoffen uit de voeding , kunstmatige zoetstoffen en chemicaliën invloed op de hersenfunctie. Drink veel water afvoeren van giftige afvalstoffen uit je lichaam en eet verse groenten en fruit
6

Raadpleeg een arts . Medische aandoeningen zoals hyperglycemie en bijnier vermoeidheid kan leiden tot chronische hersenen mist , zoals voorgeschreven medicijnen . Raadpleeg een arts als uw toestand niet verbetert na het maken van levensstijl en veranderingen in het dieet .