Prostaat Congestie Oefening

Prostaat congestie is een veel voorkomende aandoening die een toenemend aantal mannen treft als ze ouder worden . Het komt waar de prostaat ontstoken of vergroot , wat resulteert in gelokaliseerde ongemak. Terwijl prostaat congestie is niet gevaarlijk op zich , het uitvoeren van oefeningen te verlichten of te voorkomen dat het kan helpen voorkomen dat dit storend voorwaarde . Self - release

Voer regelmatig masturbatie te helpen verlichten van ongewenste spanning op de prostaat . Volgens de Morganstern Urologie en Men's Health Center, een verstopte prostaat is het product van een overmatige ophoping van prostaat vloeistof in de klier zelf . Dit kan gebeuren op elk moment na het bereiken van seksuele rijpheid , maar het is meer waarschijnlijk bij oudere mannen . De eenvoudigste en snelste oplossing voor prostaat congestie te voorkomen is om regelmatig te masturberen tot vochtophoping los .
Prostate Massage

Het bezoeken van uw uroloog voor een prostaat massage is een andere mogelijke behandeling. Dit advies komt via de Morganstern Urologie en Men's Health Center, maar het wordt ook bevestigd in een studie uitgevoerd door GF Paz et . al. . , gepubliceerd in het januari 1980 nummer van Andrologia . In de studie , 25 mensen met verstopte en vergrote prostaat ondergingen 10 sessies van prostaat massage , waarbij een overmaat aan prostaatgrootte , pijn en congestie opgelucht . Prostaat massage wordt uitgevoerd door interne toegang en stimulatie van de prostaat via de anus . Terwijl sommige sites suggereren dat je prostaat massage kunt uitvoeren op uw eigen of met uw seksuele partner , de veiligste route is om te vertrouwen op een ervaren arts .
Wandelen

Engage in regelmatige stevig wandelen op een natuurlijke massage van de prostaat door middel van beweging van uw lichaam . Volgens de individuen op Menstuff.org , regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het voorkomen of verminderen van de symptomen van een vergrote prostaat of acute prostatitis . Terwijl bijna elke oefening zal doen , het enige nadeel is om te voorkomen dat het berijden van een fiets ( of racefiets of stationair ) , als de druk van de zitting extra ongewenste stress kan plaatsen op uw prostaat. Dertig minuten van de oefening ten minste vijf keer per week kan , wanneer gebruikt in combinatie met de hierboven genoemde oefeningen , helpen verlichten van de pijn en de herhaling van een overbelaste prostaat te voorkomen .