metabolisme & Night Sweats

Nachtelijk zweten kan optreden als gevolg van een groot aantal dingen, zoals het nemen van bepaalde medicijnen , een ziekte of een ziekte , een hormonale onbalans en zelfs de menopauze , om er maar een paar te noemen . Echter , ze betrekking hebben op de stofwisseling alleen al is een zeer smal pad . Voor het begrijpen van hoe de stofwisseling en nachtelijk zweten zijn verbonden, moet je eerst begrijpen wat stofwisseling is en hoe het werkt . Wat Metabolisme is

In eenvoudige termen , het metabolisme is de hoeveelheid energie die je lichaam verbrandt om zichzelf te onderhouden . Deze energie is in de vorm van calorieën . Aangezien calorieën zijn een meting van energie , hoe meer calorieën je binnenkrijgt , hoe meer je lichaam verbrandt , waardoor de stofwisseling . Als calorieën verlaagd , zal je metabolisme vertragen en beginnen de calorieën of energie opslaan om op een later tijdstip . Uw basaal metabolisme is het absolute minimum hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft om de basisfuncties uit te voeren om in leven te blijven .
Verhogen van de stofwisseling

Er zijn verschillende manieren stofwisseling kan verhoogd . Een hogere calorie-inname is niet de enige manier om de stofwisseling te verhogen . Bepaalde voedingsmiddelen , zoals grapefruit , noten , appels , bonen , broccoli en havermout nemen meer energie om te verteren dan andere en dit zal je stofwisseling te verhogen . Negatieve - calorie voedsel nemen meer energie voor je lichaam te verteren dan het aantal calorieën in het voedsel om te beginnen. Selderij en rauwe broccoli zijn goede voorbeelden van negatieve - calorie voedsel

oefening zal je metabolisme evenals bouwen spieren te verhogen . Spier kan branden tot 50 calorieën per dag, dus hoe meer spieren je lichaam heeft , hoe sneller je stofwisseling .
Redenen voor nachtelijk zweten

Wanneer de stofwisseling wordt verhoogd , lichaamstemperatuur stijgt . Iemand die is toegenomen haar metabolisme kan merken dat ze wakker wordt in het midden van de nacht in het zweet . De kamertemperatuur mag niet te warm zijn en ze kunnen zelfs koud aanvoelen . Het zweten is het gevolg van het verbranden van calorieën van haar lichaam en hard werken, terwijl in rust.
Management

Hoewel nachtzweten komen vaak met een verhoogde stofwisseling , kunnen ze zeer ongemakkelijk . Natuurlijk , het runnen van een ventilator om je lichaam te koelen zal helpen . Het dragen van kleding gemaakt van wicking stof kan ook helpen . Wicking stof eigenlijk trekt vocht weg van de huid . Met behulp van katoenen lakens op het bed kan ook helpen als katoen vocht absorbeert .
Waarschuwingen

Terwijl verhoogde stofwisseling kan vaak nachtelijk zweten veroorzaken, is niet de enige reden . Als nachtzweten aanhouden en er is geen verandering in dieet of activiteit geweest , moet je zoeken naar andere redenen voor het nachtelijk zweten . Het is raadzaam met een medische professional te spreken als het nachtelijk zweten aanhouden .